قروب بنـآآت الرشآآقة .. بين 60 كيلو & 75 كيلو

وره العشا باربع ساعات اكلت ماعون بي فاكهه 2 كيوي 2 رمانه وتفاحه

[align=center]السلام عليكم
انا بدات في الرجيم لي اسبوع
ونزلت 2 كيلو
الف الف الف مبروك ليا
من كثر الفرحه كنت حسوي حفله وارجع الاثنين كيلو
إن شالله لي رجعه بكره [/align][COLOR="Pink"][/COLOR]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

هههههههههههه مانولا الف الف مبروك ان شاء الله مزيد من خسارات الوزن موفقه حبيبتي وكل البنات
اليوم فطرت كوب حليب خالي الدسم وشاي اخضر وطبعا عل ريق كوب ماء
اليوم انا كنت في الدوام الفتره بين العشا والغدا مااكلت شي بس شربت ماء
الغدا من رجعت من البيت سويت سلطه خيار وطماطم بخل التفاح ودجاج قطعه
العشا :اليوم مكان في الثلاجه خيار فاكلت ويه زبادي اكتفيا تمر

بلنسبه للرياضه اليوم عملت رياضه جري +مشي الصبح لمده 10 دقايق .....ادري قليله بس ماعندي وقت وقبل النوم راح العب 20 دقيقه جري+مشي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ان شاء الله الى الامام صبايا يارب اصير بجموعتكم لما تخلص مسابقتنا ويصير وزني 75
موفقين