الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

قروب بنـآآت الرشآآقة .. بين 60 كيلو & 75 كيلو

الصورة الرمزية شخابيط بنوتة
شخابيط بنوتة
وردة محترفة
قديم 09-23-2009, 09:33 PM
#19
[align=center]اعتذر لصاحبة الموضوع "خديجة" و لباقي القروب

لعدمـ تمكني من بدأ الرجيم معكن

وذلك لبدأ فترة الاختبارات عندنا ..


وربي يوووفق [/align]
الصورة الرمزية سراج القمر
سراج القمر
عضوة في دايت سنتر
عضوة في دايت سنتر
قديم 09-24-2009, 09:39 AM
#20
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الله يوفقكم يارب

وان شاء الله تنتضمون وتحققون اللي تغون

بس حبيت أقول لكم ان الرجيم ما هو صحي ابد

ويمكن انه يتعبكم


وانا حصلت رجيم ممتاز لموضوع ((ليـ يدق قلبي بوجودك))

أبدي يومكِ بنشاااط وتفاؤل واصرار وعزيمه انش تودعي السمنه وتعيشي حياااه الرشيقااات وابتعدي عن المغريااات قد ماتقدرين خلش قدهااا وقدووود خلش قدهااا وقدووود

الفطور::

ملعقه لبنه مع2 توست بر أو خبز بر رغيف الصغير +حبه فاكهه
أو
شريحة جبن قليله الدسم مع2 توست بر+حبه فاكهه
أو
2بيضه مسلوقه مع 2توست بر +حبه فاكهه
((ادا مايحصل التوست يستبدل بالخبز البر أو الصامولي البر حبه وحده))

بالنسبه الى الفاكهه المسموحه::((التفاح _ الخوخ_ الكمثرى _البرتقال_اناناس_ الكيوي....))

الفاكهه الممنوعه::((الموز_المانجو_الجوافه_المشمش_الكر ز))



جا وقـــــــت>>
الغذاء::

اللحم أو الدجااااج أو السمك مشوي أو مسلووووق بأي كميه +طبق سلطه خضراء
((يمكن استبدال السلطه بطبق خضار مسلوقه))
واادا حبيبتي التغير استبدلي السلطه والخضار بخيار باللبن أو سلطه فاكهه بأصناف الممسموحه



العشاء::
علبه زبادي قليله الدسم مع شويه نعنااااع مجفف
أو
كأس عصير برتقال طبيعي +2حبه شابوره



وبالنسبه بين الوجبااات ::1/الفواكه أو الخضار ويفضل الأكثار من الخس وشرب 8_10 أكواب ماااي باليوم
2/شرب الشاي الأخضر بعد وجبه الغذاء بساعتين مع شويه ميراميه ونعناااع كوب كبير باليووم

مره ممتاز وصحي وما يتعب


وبعدين لو تنحفين من 6 لـ 5او حتى 4 كيلو بالشهر تراها ممتازه وحلوه

أهم شي انه ما تضر بك ولا يرجع الوزن مره ثانيه


انا كان بودي اشترك معاكم لكني مشتركه بقروب وممنوع اشترك بوميات ثانيه

لكن بمر أشوف وش سويتوا

الله يوفقكم ^_^
الصورة الرمزية روز الرافدين
روز الرافدين
:: وردة ماسية ::
قديم 09-24-2009, 02:33 PM
#21
خواتي حبيباتي ضروري نلتزم بهذا الرجيم ولا كل وحده اتسوي الرجيم اللي تحبه ؟؟؟ خلونه نبدي نكتب يومياتنه الله يوفقكم وبعدين اللي عدها معلومه او رجيم جديد اتجيبلنه الرابط ومشكورين وموفقين
الصورة الرمزية راية الحق
راية الحق
وردة فعالة
قديم 09-24-2009, 05:49 PM
#22
السلام عليكم

حابه اشترك معكم وبانتظار الرد
الاسم: راية
الوزن: 60
الطول: 163 تقريبا
وهدفي 50 كيلو
الصورة الرمزية خديجـة
خديجـة
وردة محترفة
قديم 09-24-2009, 06:21 PM
#23
حياكم واليوم ولله الحمد نقصت 1 كيلو ..

بهالرجيم الرآئع

بس انا انصحكم ما تسوونه غير شهر


عشان لمن يخلص الرجيم وتبدا تاكل على كيفك تسمن اكثر

انا زوجة اخويا اعطتني خلطة شوربة مرة رائعة وتشبع

كل لمن تجوع تاكلها لا رجيم لا غيره ينحف 7 كيلو بالاسبوعين كفاية ..

و تقدر تاكل خضروات وفواكه كمان غير الموز

مرة روعة طعم الشوربة

انا ما بسوي هالرجيم باشرب الشوربة اللي قالتها لي زوجة اخويآآ

كان قبل كانت دبآآ شوي يعني يمكن 88 كيلو و ذحين صار ما شاء الله 71

اللي تبي الخلطة تكلمني وانا باعطيها اياها لا فيها تعب ولا شي اول لمن تجوع تروح تشربها و كمان عادي خضروات وفواكه بس غير الموز ,,
جرح
وردة جديدة
قديم 09-25-2009, 03:49 AM
#24
مرحبا خديجه والاخوات جميعاً ،، انا حابه اشترك معكم بس عندي اقتراح ليش مانتابع مع بعض يومياتنا وكل وحده تتبع الريجيم اللي تختاره بس اهم شي نسجل يومياتنا بشكل شبه يومي الى ان

نوصل للوزن المطلوب ،، ايش رايكم ؟؟
انتظر الرد ،،
اضافة رد

العلامات المرجعية

قروب بنـآآت الرشآآقة .. بين 60 كيلو & 75 كيلو


« يومياتي لنزول وزني ان شاء الله اطعمة تساعد على حرق السعرات الحرارية$$ »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
وزني كان 120 كيلو و اصبحت 85 كيلو في 4 اشهر بدون رجيم فقدت 35 كيلو تجربتي الرائعة لكم Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 8 05-28-2016 06:46 PM
تجربتي السعيدة و الناجحة في خسارة 15 كيلو في 30 يوم و فقدان بروز الكرش و من 100 كيلو الى 85 كيلو Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 3 07-12-2015 02:21 PM
تجربتي المذهلة في خسارتي ل 25 كيلو في 4 اشهر دون رجيم و دون رياضة فقط مع هذا المشروب الحارق المذيب للدهون و من وزن 120 كيلو اصبحت 95 كيلو Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 1 05-11-2015 03:53 PM
تخسيس 5 كيلو الى 10 كيلو في الاسبوع قبل رمضان - اخسر 10 كيلو دون حمية و رجيم قبل رمضان -التخلص من 10 كيلو دهون و شحوم اسبوع قبل رمضان دون رجعة Coeur de Rjeem أنظمة و برامج الرجيم 16 07-18-2013 04:54 PM
قروب ويوميات 120 كيلو الى 60 كيلو ان شاء الله صمت الاحاسيس أرشيف رجيم 42 07-28-2010 02:50 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 06:51 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل