مراهقه صغيره تحلمين بقوام ممشوق وجذاب وتخافين من الرجيم القاسي تفضلي هنا >>تجمع للمراهقات الدبدوبات

النظام مو قاسي علشان الفتره هاذي نمو ولازم ماتاكلين الوجبه غير عالوقت المحدد مو لما تشتهين ولازم تحددي وقت معين لكل وجبه يعني الفطور مثلا الساعه عشره والغداء الساعه 3 والعشاء الساعه 8 لازم ماتاكلين حاجه بعد الساعه 8 وممنوووع شي اسمه ببسي دايت او سفن دايت لانها تفتح الشهيه او السكر العادي يعني لازم سكر رجيم او الخبز الابيض يعني لازم توست بر اسمر ومافي شي اسمه جبن بوووك >>>هع عذاب بس ماعليه لازم عصاير طبيعيه انتي تسوينها في البيت ولازم رياضه على جهاز الاوربت تراك
الاســــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــبووع الاول :
الــــــــــــــــــــــيوم (1)
الفطور:بيضتين مسلوقات + شريحه توست +كوفي
الغداء: بطاطس مشويه بالفرن +فاصوليا +عصير كيوي واناناس
العشاء:عباره عن سناك مكون من لبن اكتيفيا +برتقاله +تفاحه+موزه بالخلاط كلها
اليــــــــــــــــــوم (2)
الفطور:2 توست +جبن المراعي قليل الدسم 2شريحه+ كوفي
الغداء: شريحه لحم مشوي +زبادي قليل الدسم +عصير برتقال
العشاء:السناك
اليــــــــــــــــــوم (3)
الفطور : حليب قليل الدسم + كورن فليكس حق نستله بالحبوب الكامله <<مره جنااان
الغداء:سلطه + لحم مشوي + زبادي اكتيفيا
العشاء سناك
اليــــــــــــــــوم(4)
الفطور :بيضتين مسلوقه +كوفي بدووون خبز
الغداء : 1/4 دجاجه مشويه + سلطه + عصير انا ناس وكيوي
العشاء: سناك
اليــــــــــــــــوم(5)
الفطور:بيضتين مسلوقات + شريحه توست +كوفي
الغداء: بطاطس مشويه بالفرن +فاصوليا +عصير كيوي واناناس
العشاء : سناك
اليــــــــــــــــــــــوم (6)
الفطور:2 توست +جبن المراعي قليل الدسم 2شريحه+ كوفي
الغداء: شريحه لحم مشوي +زبادي قليل الدسم +عصير برتقال
العشاء:السناك
اليـــــــــــــــــــــــوم (7)
الفطور : حليب قليل الدسم + كورن فليكس حق نستله بالحبوب الكامله
الغداء:سلطه + لحم مشوي + زبادي اكتيفيا
العشاء سناك
وهذي صوره طبق البطاطس بالفاصوليا يمممم

واذا ماتحبين الفاصوليا ممكن استبداله بتونه بدون زيت يعني بويه اوانتي صفيها من الزيت وغسليها عالخفيف طبعا بدون ذره

بـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــالتوفيق ياقمووورات

اهلين نانا حبيبت قلبي
تسلميلي والله اهلين فيك
واااااو وناااسه بنفس العمر اكيد بنفهم لبعض يالغلا
بس لازم ندخل كل يوم حتى نتشجع

رااااااااااااااااح نبدا بكره ايش راااايكم

موفقين كلكم حبيباتي بس ما تجوعوا حالك لانكم صغار حرام اوك

مشكوره حبيبتي يكفينا دعواتك

الحين انا فطرت وبطلع امشي نص ساعه
ياااااي مررره متفائله
وينكم حبايبي نا نا و شهدووووده
وش صار معاكم ؟؟؟