عنايتك بنفسك وقت الحمل

مجتمع رجيم / مسجات الجوال
كتبت : قصة كفاح
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كما تعلمون لازم كل وحده
منا تهتم فى نفسها وماتهمل
حتى لو فى وقت الحمل
حتى مايكون الضرر بعد الولاده كبير
وتبدى من الصفر

ممكن كل وحده تقولى جدولها فى عنايتها بنفسها مثلا من ناحية الاكل والاهتمام بالجمال والرياضه
لانو مو معقول نهمل كل شى لمجرد الحمل
الحمل نعمه مو شى الواحد يبطل كل حاجه وكانه فى حالة مرض لاسمح الله

انا حاليا جالسه ابحث عن افكار
ارجوكم ساعدونى وانا كمان راح ابحث وماراح اجلس كذا
ارجوكم اللى تدخل لاتدخلى وتخرجى كذا لو بس ترفعى الموضوع بدعوه حلوه
كتبت : بنتـ ابوها
-
موفقه حبيبتي وان شاء الله حوامل المنتدى يساعدونك
كتبت : زهرة البراري
-
انا اهتم بصحتي عامة من ناحية الغذاء احرص على تناول وجبات متكاملة العناصر فمثلا في الصباح عندما اشعر بتقياء لا انهض من السرير قبل تناول قطعة من البسكويت بزنجبيل او كاس حليب بزنجبيل من ثم انهض اخذ دوش خفيف لتنشيط جسمي ثم افطر فطورا متكامل العناصر ليكون احساسي بقية اليوم بنشاط والحيوية اتجنب اكل المكولة المكشوف خارجا اوبلاحره لااتنول خارج البيت لا اكثر من السكريات بشكل عام لااكل الحوم النئ احرص على شرب الحليب والخضروات الطازجة انا عدتنا عندا حملي لا احب الشعر الطويل فاقوم بقصه ليسهل العناية به انتقي الملابس الملامة للحمل الواسعة التي لاتلتصق بلبطن احول الرحة بين الوقت والاخر عندا القيام باعمل البيت عند موجهة اي مشكلة صحية اذهب الى المستشفى فورا لااتاخر التزم بمواعيد عيادة الحوامل اقوما بلستحمام قبل النوم واضع على جسمي بعض من الزيوت العطرية اقوم بتدليك الثدي ابتدا من الشهر السابع بزيت الزيتون امارس رياضة المشي لانها مفد للحوامل واحيانن اقوم بركوب الدراجة واقوم بتدريب على التنفس للولادة بدون الم احرص على مرقبة السكر والضغط اتردد على اسعا الولادة لتخطيط للجنين اقوم باعداد خطة الولادة مسبقا ابتعد عن العصبية واتلفه المشاكل النفسية بمساعدة من حولي كزوجي وافراد عائلتي وعائلتة زوجي واصدقائي الاكثر من سماع القران والادعية وقراتهم ايضا لان يوئثر ذالك على الجنين لادري اذا نسية شي لم اذكره واشكرك لطرح هذهي الفكرة لتناقل المعلومات بينن
كتبت : فروحه 2009
-
كتبت : || (أفنان) l|
-





هذه نصائح طبية أرجو أن تأخذيها بعين الاعتبار;




1- عنايتك بحملك تضمن سلامتك وسلامة مولودك إن شاء الله.

2- ينبغي أن تكون وجبتك كاهلة ومتوازنة حتى تضمن لك وللجنين كل المواد الغذائية اللازمة.

3- تناولي يومياً كمية كافية من الخضروات الطازجة فهي غنية بالفيتامينات ومسهلة للهضم كالخيار والسبانخ والملوخية والطماطم.

4- تناولي ما يوازي " 4 " أكواب من الحليب أو اللبن الزبادي يومياً.

5- لا تكثري من تناول الشاي والقهوة ولا من البصل والفلفل والبهارات في الأطعمة، فهي مهيجة للجهاز الهضمي ومؤثرة على الأعصاب ومضرة بالحمل.

6- إياك وتناول الأدوية بدون مشورة الطبيبة فهي تضر بالجنين إذ قد تؤدي أحياناً إلى التشوهات الخلقية.


7- يستحسن الإقلال من اللقاء ؟؟؟؟
أثناء الثلاثة الأولى والشهر الأخير من الحمل فقد يضر الإفراط بصحتك وصحة الجنين.

اللقاءات ؟؟؟؟؟ مضرة في فترة النفاس ولذلك حرمها الإسلام.

8- طول السهر يسبب لك الإرهاق، فلابد من النوم 9 ساعات يومياً طيلة فترة الحمل.

9- إياك والأشغال المتعبة ورفع الأشياء الثقيلة والحركات العنيفة فقد تؤدي إلى خلل في سير الحمل.

10- عليك بملازمة الهدوء وعدم الانفعال أمام المشاكل الأسرية فالراحة النفسية عامل أساسي لسير الحمل بصفة عادية.

11- إياك وزيارة المرضى المصابين بالأمراض المعدية ففي ذلك خطر عليك وعلى حملك.

12- تجنبي الملابس الضيقة والأحزمة الضاغطة مدة الحمل فهي تسبب لك التعب وضيق التنفس.

13- تجنبي لبس الأحذية ذوات الكعوب العالية الرفيعة لأنها تزيد في تقوس العمود الفقري وتسبب زيادة الشد على العضلات والمفاصل مما يسبب آلام الظهر.

14- لابد لك من زيارة الطبيبة بانتظام طيلة مدة الحمل وذلك في كل شهر خلال الستة الأشهر الأولى، ومرة كل أسبوعين خلال الشهرين السابع والثامن،
ومرة كل أسبوع خلال الشهر التاسع وحتى ميعاد الولادة.

15- لابد من إجراء تحاليل دورية للدم والبول طيلة مدة الحمل لتتأكد الطبيبة من خلو جسم الحامل من الأمراض المعدية والأمراض الأخرى الخطيرة كالزلال والسكر وأخذ الاحتياطات اللازمة للولادة.

16- لابد لك من الاستحمام يومياً طيلة فترة الحمل والرضاعة لتضمني لنفسك ولطفلك كل أسباب الصحة والسلامة إن شاء الله.

17- لابد من الاعتناء بالثديين وإعدادهما لعملية الرضاعة الطبيعية ابتداء من الشهر الخامس للحمل.

18- مارسي رياضة المشي يوميا ما استطعت فهي تحسن دورتك الدموية وتغذي جنينك وتسهل عليك عملية الولادة.

19- ينصح بأن تتم جميع الولادات في المستشفى من أجل مصلحة الأم والطفل معاً، ولا بأس

من إجراء الولادة في البيت بشرط:
أن تراجع الأم عيادات الحوامل وتأخذ موافقة الطبيبة

بعد التأكد من أن كل ما يتعلق بها وبطفلها يسير سيراً طبيعياً وبعد استبعاد أي احتمال لحدوث المضاعفات.

وأن تتوفر في البيت الإمكانيات الصحية المعقولة.
وأن تتم الولادة تحت إشراف قابلة معتمدة.

20- عليك بالقيام ببعض الأعمال المنزلية بعد الولادة بعدة أيام لأنها تساعد على عودة الرحم

إلى وضعه الطبيعي وتقوي العضلات وتمنع ترهل البطن والصدر وتساعد على إدرار الحليب للطفل.

كتبت : قصة كفاح
-
جزاكم الله كل خير
اخواتى
اتمنى من عندها حل لسواد الرقبه وجفاف الجسم وقت الحمل
او عملت لنفسها جدول للحفاظ على جمالها ونفع تقولنا
الصفحات 1 2  3 

التالي

اسأل سؤال غبي واللي بعدك يجاوب جواب اغبى.*

السابق

فهرس متجدد لعالم الماسنجر

كلمات ذات علاقة
الحمل , بنفسك , عنايتك , وقت