يومية تسجيل نقاط المباراة الرياضية
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
نور الإيمان
-
على كل مشتركة نسخ هذه النسخة ووضعهابمشاركة هنا فى هذا الموضوع وتسجل بها النقاط اليومية
نقاط الاسبوع الاول
الاثنين 5/10/2009
عدد مرات التمارين = ..... مرات
تم عمل خلطة للجسم (نعم ) (لا )
الثلاثاء 6/10/2009
عدد مرات التمارين = ..... مرات
تم عمل خلطة للجسم (نعم ) (لا )
الاربعاء 7/10/2009
عدد مرات التمارين = ..... مرات
تم عمل خلطة للجسم (نعم ) (لا )
الخميس 8/10/2009
عدد مرات التمارين = ..... مرات
تم عمل خلطة للجسم (نعم ) (لا )
الجمعة 9/10/2009
عدد مرات التمارين = ..... مرات
تم عمل خلطة للجسم (نعم ) (لا )
السبت 10/10/2009
عدد مرات التمارين = ..... مرات
تم عمل خلطة للجسم (نعم ) (لا )
الاحد 11/10/2009
عدد مرات التمارين =......مرات
تم عمل خلطة للجسم (نعم) (لا)
نقاط الاسبوع الثانى
الاثنين 12/10/2009
عدد مرات التمارين = ..... مرات
تم عمل خلطة للجسم (نعم ) (لا )
الثلاثاء 13/10/2009
عدد مرات التمارين = ..... مرات
تم عمل خلطة للجسم (نعم ) (لا )
الاربعاء 14/10/2009
عدد مرات التمارين = ..... مرات
تم عمل خلطة للجسم (نعم ) (لا )
الخميس 15/10/2009
عدد مرات التمارين = ..... مرات
تم عمل خلطة للجسم (نعم ) (لا )
الجمعة 16/10/2009
عدد مرات التمارين = ..... مرات
تم عمل خلطة للجسم (نعم ) (لا )
السبت 17/10/2009
عدد مرات التمارين = ..... مرات
تم عمل خلطة للجسم (نعم ) (لا )
الاحد 18/10/2009
عدد مرات التمارين =......مرات
تم عمل خلطة للجسم (نعم) (لا)
نقاط الاسبوع الثالث
الاثنين 19/10/2009
عدد مرات التمارين = ..... مرات
تم عمل خلطة للجسم (نعم ) (لا )
الثلاثاء 20/10/2009
عدد مرات التمارين = ..... مرات
تم عمل خلطة للجسم (نعم ) (لا )
الاربعاء 21/10/2009
عدد مرات التمارين = ..... مرات
تم عمل خلطة للجسم (نعم ) (لا )
الخميس 22/10/2009
عدد مرات التمارين = ..... مرات
تم عمل خلطة للجسم (نعم ) (لا )
الجمعة 23/10/2009
عدد مرات التمارين = ..... مرات
تم عمل خلطة للجسم (نعم ) (لا )
السبت 24/10/2009
عدد مرات التمارين = ..... مرات
تم عمل خلطة للجسم (نعم ) (لا )
الاحد 25/10/2009
عدد مرات التمارين =......مرات
تم عمل خلطة للجسم (نعم) (لا)
نقاط الاسبوع الرابع
الاثنين26/10/2009
عدد مرات التمارين = ..... مرات
تم عمل خلطة للجسم (نعم ) (لا )
الثلاثاء 27/10/2009
عدد مرات التمارين = ..... مرات
تم عمل خلطة للجسم (نعم ) (لا )
الاربعاء 28/10/2009
عدد مرات التمارين = ..... مرات
تم عمل خلطة للجسم (نعم ) (لا )
الخميس 29/10/2009
عدد مرات التمارين = ..... مرات
تم عمل خلطة للجسم (نعم ) (لا )
الجمعة 30/10/2009
عدد مرات التمارين = ..... مرات
تم عمل خلطة للجسم (نعم ) (لا )
السبت 31/10/2009
عدد مرات التمارين = ..... مرات
تم عمل خلطة للجسم (نعم ) (لا )
الاحد 1/11/2009
عدد مرات التمارين =......مرات
تم عمل خلطة للجسم (نعم) (لا)
كتبت :
الامل المنتظر
-
نقاط الاسبوع الاول
الاثنين 5/10/2009
عدد مرات التمارين = 10 مرات(*)
تم عمل خلطة للجسم نعم(*)
الثلاثاء 6/10/2009
عدد مرات التمارين = 10 مرات(*)
تم عمل خلطة للجسم (نعم ) (*)
الاربعاء 7/10/2009
عدد مرات التمارين = 10 مرات
تم عمل خلطة للجسم (نعم ) (*)
الخميس 8/10/2009
عدد مرات التمارين = 10 مرات
تم عمل خلطة للجسم (نعم ) (*)
الجمعة 9/10/2009
عدد مرات التمارين = 10 مرات
تم عمل خلطة للجسم (نعم ) (*)
السبت 10/10/2009
عدد مرات التمارين = 10 مرات(*)
تم عمل خلطة للجسم (نعم ) (*)
الاحد 11/10/2009
عدد مرات التمارين =10مرات
تم عمل خلطة للجسم (نعم) (*)
نقاط الاسبوع الثانى
الاثنين 12/10/2009
عدد مرات التمارين = 20 مره(*)
تم عمل خلطة للجسم (نعم ) (*)
الثلاثاء 13/10/2009
عدد مرات التمارين = 20مره
تم عمل خلطة للجسم (نعم ) (* )
الاربعاء 14/10/2009
عدد مرات التمارين = 20مره(*)
تم عمل خلطة للجسم (نعم ) (* )
الخميس 15/10/2009
عدد مرات التمارين = 20مره
تم عمل خلطة للجسم (نعم ) (* )
الجمعة 16/10/2009
عدد مرات التمارين = 20 مره
تم عمل خلطة للجسم (نعم ) (* )
السبت 17/10/2009
عدد مرات التمارين = 20مره
تم عمل خلطة للجسم (نعم ) (* )
الاحد 18/10/2009
عدد مرات التمارين =20 مره
تم عمل خلطة للجسم (نعم) (*)
نقاط الاسبوع الثالث
الاثنين 19/10/2009
عدد مرات التمارين = 30مره
تم عمل خلطة للجسم (نعم ) (*)
الثلاثاء 20/10/2009
عدد مرات التمارين = (30)مره
تم عمل خلطة للجسم (نعم ) (* )
الاربعاء 21/10/2009
عدد مرات التمارين = 30مره
تم عمل خلطة للجسم (نعم ) (* )
الخميس 22/10/2009
عدد مرات التمارين =30مره
تم عمل خلطة للجسم (نعم ) (*)
الجمعة 23/10/2009
عدد مرات التمارين = 30مره
تم عمل خلطة للجسم (نعم ) (* )
السبت 24/10/2009
عدد مرات التمارين = 30مره
تم عمل خلطة للجسم (نعم ) (* )
الاحد 25/10/2009
عدد مرات التمارين =30مره
تم عمل خلطة للجسم (نعم) (*)
نقاط الاسبوع الرابع
الاثنين26/10/2009
عدد مرات التمارين = ..... مرات
تم عمل خلطة للجسم (نعم ) (لا )
الثلاثاء 27/10/2009
عدد مرات التمارين = ..... مرات
تم عمل خلطة للجسم (نعم ) (لا )
الاربعاء 28/10/2009
عدد مرات التمارين = ..... مرات
تم عمل خلطة للجسم (نعم ) (لا )
الخميس 29/10/2009
عدد مرات التمارين = ..... مرات
تم عمل خلطة للجسم (نعم ) (لا )
الجمعة 30/10/2009
عدد مرات التمارين = ..... مرات
تم عمل خلطة للجسم (نعم ) (لا )
السبت 31/10/2009
عدد مرات التمارين = ..... مرات
تم عمل خلطة للجسم (نعم ) (لا )
الاحد 1/11/2009
عدد مرات التمارين =......مرات
تم عمل خلطة للجسم (نعم) (لا)
الاثنين 5/10/2009
عدد مرات التمارين = 10 مرات(*)
تم عمل خلطة للجسم نعم(*)
الثلاثاء 6/10/2009
عدد مرات التمارين = 10 مرات(*)
تم عمل خلطة للجسم (نعم ) (*)
الاربعاء 7/10/2009
عدد مرات التمارين = 10 مرات
تم عمل خلطة للجسم (نعم ) (*)
الخميس 8/10/2009
عدد مرات التمارين = 10 مرات
تم عمل خلطة للجسم (نعم ) (*)
الجمعة 9/10/2009
عدد مرات التمارين = 10 مرات
تم عمل خلطة للجسم (نعم ) (*)
السبت 10/10/2009
عدد مرات التمارين = 10 مرات(*)
تم عمل خلطة للجسم (نعم ) (*)
الاحد 11/10/2009
عدد مرات التمارين =10مرات
تم عمل خلطة للجسم (نعم) (*)
نقاط الاسبوع الثانى
الاثنين 12/10/2009
عدد مرات التمارين = 20 مره(*)
تم عمل خلطة للجسم (نعم ) (*)
الثلاثاء 13/10/2009
عدد مرات التمارين = 20مره
تم عمل خلطة للجسم (نعم ) (* )
الاربعاء 14/10/2009
عدد مرات التمارين = 20مره(*)
تم عمل خلطة للجسم (نعم ) (* )
الخميس 15/10/2009
عدد مرات التمارين = 20مره
تم عمل خلطة للجسم (نعم ) (* )
الجمعة 16/10/2009
عدد مرات التمارين = 20 مره
تم عمل خلطة للجسم (نعم ) (* )
السبت 17/10/2009
عدد مرات التمارين = 20مره
تم عمل خلطة للجسم (نعم ) (* )
الاحد 18/10/2009
عدد مرات التمارين =20 مره
تم عمل خلطة للجسم (نعم) (*)
نقاط الاسبوع الثالث
الاثنين 19/10/2009
عدد مرات التمارين = 30مره
تم عمل خلطة للجسم (نعم ) (*)
الثلاثاء 20/10/2009
عدد مرات التمارين = (30)مره
تم عمل خلطة للجسم (نعم ) (* )
الاربعاء 21/10/2009
عدد مرات التمارين = 30مره
تم عمل خلطة للجسم (نعم ) (* )
الخميس 22/10/2009
عدد مرات التمارين =30مره
تم عمل خلطة للجسم (نعم ) (*)
الجمعة 23/10/2009
عدد مرات التمارين = 30مره
تم عمل خلطة للجسم (نعم ) (* )
السبت 24/10/2009
عدد مرات التمارين = 30مره
تم عمل خلطة للجسم (نعم ) (* )
الاحد 25/10/2009
عدد مرات التمارين =30مره
تم عمل خلطة للجسم (نعم) (*)
نقاط الاسبوع الرابع
الاثنين26/10/2009
عدد مرات التمارين = ..... مرات
تم عمل خلطة للجسم (نعم ) (لا )
الثلاثاء 27/10/2009
عدد مرات التمارين = ..... مرات
تم عمل خلطة للجسم (نعم ) (لا )
الاربعاء 28/10/2009
عدد مرات التمارين = ..... مرات
تم عمل خلطة للجسم (نعم ) (لا )
الخميس 29/10/2009
عدد مرات التمارين = ..... مرات
تم عمل خلطة للجسم (نعم ) (لا )
الجمعة 30/10/2009
عدد مرات التمارين = ..... مرات
تم عمل خلطة للجسم (نعم ) (لا )
السبت 31/10/2009
عدد مرات التمارين = ..... مرات
تم عمل خلطة للجسم (نعم ) (لا )
الاحد 1/11/2009
عدد مرات التمارين =......مرات
تم عمل خلطة للجسم (نعم) (لا)
كتبت :
إيمان العربية
-
[align=center]
نقاط الاسبوع الاول
[align=center]( 11 نقطة)[/align]
