لدكتورة فوز عااااجل للأهمية

مجتمع رجيم / رجيم تحت إشراف طبي
كتبت : ام ايلاف
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

دكتورة فوز ...
اشكر لك جهودك الجبارة في مساعدة كل من هم في حاجتك فجزاك الله عنا عظيم الاجر والثواب ..
اختي تعاني من وزن زائد هي غير متزوجة طولها 154سم ووزنها 73 ك وعمرها 14 سنة ..
تعاني بشكل عام من المؤخرة والبطن ..عااااجل 0000454564.gif

ارجو منك اعطاها رجيم يتناسب معها الى جانب الرياضية اليومية بإذن الله ..

واريد ان أسالك عن مشروب مؤلف من زنجبيل وليمون وشاهي اخضر هل له اثر في خفض الوزن وماأثرة على الصحة حيث انني اتناوله ولكنني اخشى من قرحة المعدة ...؟


هذا ولك عظيم الشكر والامتنان ..
كتبت : سحر هنو
-
[align=center]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اهلا باختنا الكريمة

ان شاء الله ترد عليك

طبيبتنا الكريمة قريباااااااا
[/align]
كتبت : خبيرة التغذية فوز
-
اهلا ام ايلاف

هذا رجيم ارجو ان يناسبها

يعطي نتائجه وياليت قبل اجرائه تتاكد من خلوها من اضطرابات في الغدد تسبب هذه الزياده


الفطور
بيضة مسلوقة أو قطعة جبنه بيضاء كوب حليب قليل الدسم
تفاحة أو برتقالة أو نصف موزه
ربع رغيف خبز عربي

الغذاء
فخذ دجاج بدون جلد أو قطعة لحم بدون دهن (60 جم ) أو سمك بحجم فخذه
الدجاج مشوي أو مسلوق أو مطبوخ مع الخضار
ربع رغيف خبز عربي أو نصف كوب أرز مطبوخ بدون دهن أو مكرونة أو حبة بطاطس
صغيرة مسلوقة أو مشوية أو مطبوخة مع الخضار
تفاحة أو برتقالة أو كمثري
ثلاثة أرباع كوب خضار مطبوخة (بامية أو فاصوليا أو سبانخ أو كوسة أو
باذنجان)
طبق سلطة خضراء بدون زيت

العشاء
ربع رغيف عربي أو حبة بطاطس صغيرة مشوية أو
مسلوقة أو مطبوخة مع الخضار
تفاحة أو برتقالة أو نصف موزه
طبق سلطة خضراء بدون زيت,
ثلاثة أرباع كوب مطبوخ خضروات
بيضة مسلوقة أو قطعة جبنه بيضاء أو شريحة لحم بدون دهن أو سمك أو نصف فخذ
دجاج


بالنسه لمشروبك

هو جيد لكن لاتبالغي بشربه حتى لا يعطي مفعول عكسي

بالتوفيق لك
ودعواتك الحلوه