يا هلا والله بخواتي حبايبي كيفكم ان شاء الله طيبين
عندي مشكلة وان شاء الله حلها عندكم
نزلت وزني 53.5 كيلو وهذا طبعا فرحني كثير والحين انا مرتاحه بس عندي مشكلة الترهلات وخاصة المؤخرة هذا مزعلني كثير والافخاد بعد فيهم شوي علموني كيف اتخلص منها
كتبت :
دفء المشاعر
-
السلام عليكم ورحمة الله اختي الغالية قريبتي قالت لي ان الؤربت يشد جميع ترهلات الجسم ابدئي ب 10 دقائق اول يوم وكل يوم زودي التدريب 10 دقائق كمان لين توصلي ساعة يومياً وانشاء الله تروح جميع الترهلات
كتبت :
فدوى سالم
-
[align=center]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحبا اختى الكريمة
عليك برياضة الايروبيك عن جد بتشد الجسم وتحول الترهلات ونصيرى مو مصدقة حالك
يارب نكون افدتك
[/align]
كتبت :
randoda
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
فعلا اختى الاوربت تساعد فى شد الجسم و ايضا التمارين
هذا رابط لمنتدى التمارين المصورة تصفحية باذن الله يفيدك
