الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

خاص لعشاق البطاطس ..وخفيف لأصحاب الرجيم

الصورة الرمزية No0o0oNy
No0o0oNy
وردة ذهبيةوسام التميز
قديم 10-08-2009, 04:02 PM
#1
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..


في أعتقادي أن الجميع يعشق البطاطس بجنون ..



وطبق اليوم لذيذ ومغذي وخفيف لأنه مشوي..


:: البطاطس المحشية بالدجاج والجبنة والفلفل ::


المقادير:



4 حبات بطاطس كبيرة الحجم
ملعقة زيت
كوب دجاج مسلوق ومفروم تقريباً ربع دجاجه
ربع حبة فلفل احمر مفرومة
ربع حبة فلفل اخضر مفرومة
مكعب مرقة ماجي
ثلث كوب مايونيز
40جم زبدة مذابة
ملعقة ثوم طازج مفروم
نصف كوب جبنة تشيدر مبشورة
رشة فلفل اسود(حسب الرغبة)



الطريقة:





تشطف حبات البطاطس جيدا وتجفف وتثقب بالشوكة.
توضع البطاطس في صينية الفرن, ثم تشوى في الفرن بحرارة متوسطة لمدة ساعة او حتى تصبح طرية.
تقطع حبات البطاطس الى انصاف وتفرغ من الداخل مع الابقاء على جدار بسماكة 5سم تقريبا. توضع البطاطس على صينية الشواء وتطلى من الداخل بقليل من الزيت,ثم تشوى في فرن حار لمدة 10 دقائق.
يهرس لب البطاطس المفرغ في وعاء ويضاف اليه لحم الدجاج والفلفل المفروم ومرقة ماجي والمايونيز والزبدة والثوم ثم تملئ البطاطس بالحشوة بواسطة معلقة ويرش فوقها الجبنة الشيدر,ثم الفلفل (رشة) ..
ثم تشوى ثانيا في فرن متوسط الحرارة لمدة 15 دقيقة او حتى تصبح بنية اللون قليلا.
ثم تقدم ساخنه


ملاحظه:

يمكن أستخدام مايونيز قليل الدسم وجبن قليل الدسم للأشخاص الذين يتبعون نظام لتخفيف الوزن..




وبالهناء والعافية




مــ...
نــ...
قـ...
ـ...و
لـ...
الصورة الرمزية عين التسنيم
عين التسنيم
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 10-08-2009, 04:42 PM
#2
الصورة الرمزية randoda
randoda
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 10-08-2009, 04:50 PM
#3


الصورة الرمزية آمونـه
آمونـه
:: وردة ماسية ::
قديم 10-08-2009, 06:00 PM
#4
يعطيج العافيه ع الوصفه
الصورة الرمزية رووعــــــه
رووعــــــه
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 10-08-2009, 06:38 PM
#5
شكرا وبورك فيـــــــــــــــــــــــكِ ،،،،
الصورة الرمزية *Miss Pink*
*Miss Pink*
وردة بأجمل لون
قديم 10-08-2009, 10:34 PM
#6
شكرا وبارك الله فيــكِ
ان شاء الله بجربها
اضافة رد

العلامات المرجعية

خاص لعشاق البطاطس ..وخفيف لأصحاب الرجيم


« لو نحفتي 500 جم افرحي تعالي وبتعرفين ليششش *_^ وصفات مفيده للدكتور عبد الكريم الصفدى »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
البطاطس على الطريقة المكسيكية - مقادير البطاطس المكسكية آآهآآت بنوته قسم الاطباق المنقولة 0 09-10-2012 12:25 PM
احلى البطاطس المحشوة - طريقه عمل البطاطس المحشوه باللحم من مطبخ منال العالم آآهآآت بنوته قسم الاطباق المنقولة 0 09-09-2012 12:50 PM
خاص لعشاق البطاطس ..وخفيف لأصحاب الرجيم بسمه امل وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة 26 06-30-2010 11:06 PM
خاص لعشاق البطاطس ... لاصحاب الرجيم نونو** أطباق متنوعة للحمية 15 02-07-2010 11:33 AM
وصفة خاصة لأصحاب الرجيم عبير الحمية و الرشاقة و الرجيم 13 10-01-2007 02:01 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 03:17 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل