من تريد أن تغير من عاداتها... فلتتفضل ...

مجتمع رجيم / التنمية البشرية وتطوير الذات

كتبت : الخيال الحر

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنت اسكندرية:
[align=center]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

جزاك الله عنا خيرا ياغالية

وجعل الله لك مجهودك فى ميزان حسناتك

موفقة بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
[/align]

كتبت : فوفو 2002

انشاء الله اكون مواظبه معاكم

كتبت : الخيال الحر

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مروه اخت مروان:
وانا بعد اعاني من العصبيه والوزن بس مو شرهه ع الاكل ههههه
ع25

كتبت : الخيال الحر

لنبدأ بالبرنامج على بركة الله :
برنامج إرشادي يساعد في تغير العادات السلبية إلى عادات إيجابية :
هذا البرنامج سوف يساعدنا على تحطيم قاعدة العادات إلى الأبد ،فالطريقة التي نفكر ونتعلم بها هي النمط الذي من خلاله تتكون عاداتنا فمجرد تعلمك لكيفية التخلص من نمط عمليات تفكيرك الخاصة ستكوني قادرة على استخدام ما ستجيديه لبقية حياتك في حل المشكلات مفكرة بطريقة مبتكرة وستستطعين التعامل مع المشكلات التي في حياتك فبدلا من السماح لما فشلت فيه باستهلاك أفكارك ابدأ الآن بالتفكير فيما تريده حقاً.
إذا لننتقل إلى خطوات البرنامج :
الخطوة الأولى :
حددي العادات الايجابية التي تريدين تطويرها واكتبيها .
مثال : أريد ان أصبح رشيقة
أريد أن أتحلى بالصبر أكتر
أريد التخلص من العصبية الزائدة
وهناك أمثلة كثيرة.......
حددي الشيء الذي تريدينه واكتبيه لكي يرتسخ في ذهنك .
الخطوة الثانية :
أن تكوني على ثقة وإيمان بأنك تستطيع أن تغيري من عاداتك السلبية وأنك قادرة على اكتساب عادات إيجابية .
اياك وان تقولي أنك ضعيفة أو تقولي جربت كتير وفشلت أو تقولي انه مافي حل
ابعدي كل الافكار السلبية عن ذهنك
وحاولي تشحني نفسك بعبارات تحفيزية تجعلك على ثقة بانك قادرة على التغيير .
من هذه العبارات :
لايوجد فشل وانما تجارب وخبرات
المثابرة تقوي العزيمة
الاشياء لاتتغير بل نحن
لاشيء اكثر عبثية وإرهاق من عدم القدرة على اتخاذ قرار التغير.
حاولوا تطبيق الخطوتين عشان ننتقل إلى بقية الخطوات .
يتبــــــــــــــــــــــــــــــــــــع

من تريد أن تغير من عاداتها... فلتتفضل ...

مجتمع رجيم / التنمية البشرية وتطوير الذات

الشخصية ية

كيف تتخلص من الارق