لخطوة الأولى :
حددي العادات الايجابية التي تريدين تطويرها واكتبيها .
مثال : أريد ان أصبح رشيقة
أريد أن أتحلى بالصبر أكتر
أريد التخلص من العصبية الزائدة
وهناك أمثلة كثيرة.......
حددي الشيء الذي تريدينه واكتبيه لكي يرتسخ في ذهنك .
................
العادات الايجابية ولا العادات السلبية ؟؟
يعني اكتب العادات السلبية اللي عايزة اتخلص منها