الدليل الغذائي
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
فدوى سالم
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحبا يا رشيقات .
الطريقة التالية تساعد لتنظم غذائك وتجعلها جزء من نمط حياة صحية.
حيث أنها تبين الأغذية الصحية والأغذية التي يجب أن نقلل منها والأغذية التي يجب أن نتجنبها لكل فئة من فئات الطعام الستة.
الدليل الغذائي
مفاتيح الألوان:
إن هذه الألوان تدل على ما يلي:
اللون الأحمر (توقف):
الأغذية التي يمكنك تناولها بعد التوقف والتفكير بما قد أكلت من هذا القطاع الأحمر لهذا اليوم.
اللون الأصفر (إنتبه):
أغذاية صحية يمكنك تناولها كل يوم ولكن بكميات محدودة.
اللون الأخضر (إنطلق):
الأغذية الأكثر صحية من كل مجموعة غذائية والتي غالباً ما تستطيع تناولها يومياً.
مرحبا يا رشيقات .
الطريقة التالية تساعد لتنظم غذائك وتجعلها جزء من نمط حياة صحية.
حيث أنها تبين الأغذية الصحية والأغذية التي يجب أن نقلل منها والأغذية التي يجب أن نتجنبها لكل فئة من فئات الطعام الستة.
الدليل الغذائي
مفاتيح الألوان:
إن هذه الألوان تدل على ما يلي:
اللون الأحمر (توقف):
الأغذية التي يمكنك تناولها بعد التوقف والتفكير بما قد أكلت من هذا القطاع الأحمر لهذا اليوم.
اللون الأصفر (إنتبه):
أغذاية صحية يمكنك تناولها كل يوم ولكن بكميات محدودة.
اللون الأخضر (إنطلق):
الأغذية الأكثر صحية من كل مجموعة غذائية والتي غالباً ما تستطيع تناولها يومياً.
المصدر :ممنوع الروابط
