مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم

الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-12-2009, 09:22 PM   #1
وردة ذهبية
 
تاريخ التسجيل: Aug 2009
الدولة: سعوديه,,,,,,الرياض
المشاركات: 583
هام للجميع رجيم السوائل

سواء كانت خطتك للحمية واتباع ريجيم السوائل من اختيارك أو برنامج طبّيًّ يشرف عليه مختص فهذه الخطوة قد تكون الطريق الصحيح لفقدان الوزن ....وقد بدأ اتباعها منذ عام 1970م لكنها اكتسبت سمعة سيئة آنذاك بسبب عدم تطبيقها بشكل سليم.

نظرة واقعية
بينما فعلاً تتسبب أغذية سالة كثيرة في خسارة الوزن الزائد في البداية ، لكن هذه الميزة هي في الواقع عقبة كبيرة لنجاح البرنامج على المدى البعيد لأن عملية التمثيل الغذائي تتباطأ عندما يحاول الجسد أن يحصل على الطاقة ، وهذا التباطؤ قد يؤدي إلى صعوبة فقدان الوزن أو عدم القدرة على الحفاظ على خسارة الوزن على المدى البعيد. وتعتبر برامج التخسيس المعتمدة على الغذاء السائل الأغلى ثمناً وقد تصل إلى 150أو200دولار في الأسبوع



مشاكل غذاء السوائل
معظم النّظم الغذائيّة السائلة منخفضة جدًّا في السّعرات (البعض يقتصر على 500 إلى 800 سعرات في اليوم). وبالرغم من احتواؤها على فيتامينات و معادن، لكنها تفتقد الألياف والمواد المضادة للأمراض والموجودة في الفواكه والخضروات والحبوب.
بشكل عام هذا البرنامج الغذائي من أهدافه فقدان الوزن السريع وكثيراً ما يتبعه الأشخاص الذين يعانون من زيادة في الوزن وعليهم فقدانه لإجراء عمليةجراحية...ويبدأ البرنامج ببرنامج يومي يعتمد على السوائل ثم يبدأ بادخال بعض الأغذية الصلبة إليه تدريجياً...أما الطريقة الأخرى هي بتناول السوائل فقط كوجبة أو وجبتين يومياً مع مراعاة ان تكون بقية الوجبات العادية سعراتها منخفضة.

نموذج للطريقة الثانية من ريجيم السوائل
الإفطار: قهوة

بين الوجبات:
• كوب الماء
• تفّاحة

الغداء :
• عصير تفاح أو توت مخفوق.

بين الوجبات :
• شاي بدون سكر.
• فراولة مقطّعة

العشاء:
• 4 إلى 6 أوقيّات من الدّواجن و السّمك أو اللّحم الغير السّمين
• نصف بطاطا البطاطس مطبوخة بالفرن
•خضروات مطهوّة بالبخار
• طبق كبير سلطة.

الحلوى: فاكهة
طبعا مع ضرورة شرب 8 أكواب من الماء على مدار اليوم



منقول
__________________




غناتي بدنيتي غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-13-2009, 12:02 AM   #2
وردة ذهبية
 
تاريخ التسجيل: Oct 2009
الدولة: السعــووديه
المشاركات: 479
افتراضي رد: هام للجميع رجيم السوائل

احس صعب رجيم السوائل ..

يسللمو خيتو ..
__________________
سبحانكـ ربي مآآ أرحمكـ
كآدي غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-13-2009, 08:08 AM   #3
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
 
تاريخ التسجيل: Feb 2008
الدولة: بين عضوات رجيم
المشاركات: 16,352
افتراضي رد: هام للجميع رجيم السوائل

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
__________________
واخيرا اشرقت آيه ونورت حيااتي

يدق قلبي بوجودك غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-13-2009, 12:45 PM   #4
:: وردة ماسية ::
 
تاريخ التسجيل: May 2009
المشاركات: 1,140
افتراضي رد: هام للجميع رجيم السوائل

[align=center]
يعطيج العافيه اختي ع الموضوع
بارك الله فيج
[/align]
__________________
،
صبر نفسك على ابتلآء ربك عز وجل
وارض بمآ قدره لك ,
فخيرة الله تبآرك وتعآلى لك خير من خيرتك لنفسك ..
صآلح المغآمسي




آمونـه غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-13-2009, 03:27 PM   #5
وردة بأجمل لون
 
تاريخ التسجيل: Aug 2008
الدولة: فلسطينية
المشاركات: 1,468
افتراضي رد: هام للجميع رجيم السوائل

[align=center]صعب كتير
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
[/align]
__________________





*Miss Pink* غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-22-2010, 06:10 AM   #6
مشرفة رئيسية
 
تاريخ التسجيل: Jan 2010
المشاركات: 5,557
افتراضي رد: هام للجميع رجيم السوائل

صعب + متعب = لا لعمله

تسلمين
عقد الورد غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
للجميع , السوائل , رجيم , هام

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم السوائل يسمن فوفو90 أسئلة و استفسارات الرجيم 3 06-13-2012 09:37 PM
رجيم السوائل المحتاره55 أسئلة و استفسارات الرجيم 3 04-10-2012 04:26 AM
رجيم السوائل كوكووو أرشيف رجيم 4 09-16-2011 10:59 PM
يوميات رجيم السوائل عنود مطير أرشيف رجيم 4 01-17-2011 11:18 PM
رجيم السوائل 6كيلو!!؟؟ arooj الحمية و الرشاقة و الرجيم 4 06-28-2009 02:05 PM


الساعة الآن 08:03 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0