الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

هام للجميع رجيم السوائل

الصورة الرمزية غناتي بدنيتي
غناتي بدنيتي
وردة ذهبية
قديم 10-12-2009, 09:22 PM
#1
سواء كانت خطتك للحمية واتباع ريجيم السوائل من اختيارك أو برنامج طبّيًّ يشرف عليه مختص فهذه الخطوة قد تكون الطريق الصحيح لفقدان الوزن ....وقد بدأ اتباعها منذ عام 1970م لكنها اكتسبت سمعة سيئة آنذاك بسبب عدم تطبيقها بشكل سليم.

نظرة واقعية
بينما فعلاً تتسبب أغذية سالة كثيرة في خسارة الوزن الزائد في البداية ، لكن هذه الميزة هي في الواقع عقبة كبيرة لنجاح البرنامج على المدى البعيد لأن عملية التمثيل الغذائي تتباطأ عندما يحاول الجسد أن يحصل على الطاقة ، وهذا التباطؤ قد يؤدي إلى صعوبة فقدان الوزن أو عدم القدرة على الحفاظ على خسارة الوزن على المدى البعيد. وتعتبر برامج التخسيس المعتمدة على الغذاء السائل الأغلى ثمناً وقد تصل إلى 150أو200دولار في الأسبوع



مشاكل غذاء السوائل
معظم النّظم الغذائيّة السائلة منخفضة جدًّا في السّعرات (البعض يقتصر على 500 إلى 800 سعرات في اليوم). وبالرغم من احتواؤها على فيتامينات و معادن، لكنها تفتقد الألياف والمواد المضادة للأمراض والموجودة في الفواكه والخضروات والحبوب.
بشكل عام هذا البرنامج الغذائي من أهدافه فقدان الوزن السريع وكثيراً ما يتبعه الأشخاص الذين يعانون من زيادة في الوزن وعليهم فقدانه لإجراء عمليةجراحية...ويبدأ البرنامج ببرنامج يومي يعتمد على السوائل ثم يبدأ بادخال بعض الأغذية الصلبة إليه تدريجياً...أما الطريقة الأخرى هي بتناول السوائل فقط كوجبة أو وجبتين يومياً مع مراعاة ان تكون بقية الوجبات العادية سعراتها منخفضة.

نموذج للطريقة الثانية من ريجيم السوائل
الإفطار: قهوة

بين الوجبات:
• كوب الماء
• تفّاحة

الغداء :
• عصير تفاح أو توت مخفوق.

بين الوجبات :
• شاي بدون سكر.
• فراولة مقطّعة

العشاء:
• 4 إلى 6 أوقيّات من الدّواجن و السّمك أو اللّحم الغير السّمين
• نصف بطاطا البطاطس مطبوخة بالفرن
•خضروات مطهوّة بالبخار
• طبق كبير سلطة.

الحلوى: فاكهة
طبعا مع ضرورة شرب 8 أكواب من الماء على مدار اليوم



منقول
هام للجميع رجيم السوائل 00004154.gif
كآدي
وردة ذهبية
قديم 10-13-2009, 12:02 AM
#2
احس صعب رجيم السوائل ..

يسللمو خيتو ..
الصورة الرمزية يدق قلبي بوجودك
يدق قلبي بوجودك
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 10-13-2009, 08:08 AM
#3
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
الصورة الرمزية آمونـه
آمونـه
:: وردة ماسية ::
قديم 10-13-2009, 12:45 PM
#4
[align=center]
يعطيج العافيه اختي ع الموضوع
بارك الله فيج
[/align]
الصورة الرمزية *Miss Pink*
*Miss Pink*
وردة بأجمل لون
قديم 10-13-2009, 03:27 PM
#5
[align=center]صعب كتير
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
[/align]
الصورة الرمزية عقد الورد
عقد الورد
مشرفة رئيسية
قديم 07-22-2010, 06:10 AM
#6
صعب + متعب = لا لعمله

تسلمين
اضافة رد

العلامات المرجعية

هام للجميع رجيم السوائل


« بنات ساعدوني ادري اني آديتكم بس شنو اسوي ساعدوني مشان خاطري طلبتكم نفسيتي تعبااااااااااااااااااااااااااااااااانه ودمار بنااااااااااااااااااات ابي ردود ترى راح زعل اذا ما رديتون كيف نتجنب سمنة رمضان »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم السوائل يسمن فوفو90 أسئلة و استفسارات الرجيم 3 06-13-2012 09:37 PM
رجيم السوائل المحتاره55 أسئلة و استفسارات الرجيم 3 04-10-2012 04:26 AM
رجيم السوائل كوكووو أرشيف رجيم 4 09-16-2011 10:59 PM
يوميات رجيم السوائل عنود مطير أرشيف رجيم 4 01-17-2011 11:18 PM
رجيم السوائل 6كيلو!!؟؟ arooj الحمية و الرشاقة و الرجيم 4 06-28-2009 02:05 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 12:25 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل