مجتمع رجيمتمارين رياضية للحمية و الرشاقة

القفز لتنشيط الجسم وانتعاشه

القفز وسيله سهله وبسيطه يمكنك القيام بها في اي وقت وفي اي مكان : 1قفي مع فتح الساقين على ان تكون قدماك متباعدتين بمسافه متوسطه 2ارفعي ذراعيك لاعلى مع ثني الركبتان قليلا 3اقفزي لاعلى وفي نفس الوقت ضمي ساقيك وصفقي بيديك :]اتمنا ان ينال اعجابكم :1
مشكووووووووووووووووووووووورة

ياحبي لهالتمرريين من الروضة وحنا نسويه
شكرا ليكي علي التمرين ياقمر
واااااااااااااااااااو وناسه بس اخاف الي يشوفوني يقولون انهبلت
يسلموا اختي على التمارين
شكراااااااااااااااااااااااااااا
1 2 
كلمات ذات علاقة
لتنشيط , الجزء , القفز , وانتعاشه