صدقوني اللي بتجربه مابتندم من3-4 كيلو في اسبوع

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
ليلى1986
0000454.gifالسلام عليكم جميعا

هذا ريجيم معتمد من قبل الدكتور محمد رشيد الشمري وهو له عيادة معروفة في ابوظبي وانا رحت مع اختي لانها بتعرس قريب ان شاء الله ( عقبالي والصبايا خخخخ) وعطاها هالريجيم وصدقوني في 3 اسابيع نزلت 8 كيلو ما شاء الله عليها..

الفطور

1. عصير جريب فروت الصفا او لاكنور او طبيعي
2. شاي او قهوة بدون سكر وبدون حليب
3. قطعة جبن قليل الدسم (4شرائح) او بيضة مسلوقة واحدة

الغداء

1. سمك أو لحم بقري أو دجاج منزوع الجلد.. مشوي او مسلوق ( الكمية مفتوحة)
2. عصير جريب فروت
3. سلطة خضار
4. شوربة خضار

العشاء

1. بيضة مسلوقة عدد اثنان
2. أو جبن قليل الدسم ( 80 جرام )
3. أو مارتدلا بقري أو دجاج تركي ( 4 شرائح)
4. أو تونة مخزونة بالماء
+ سلطة خضراء ( الكمية مفتوحة)

ملاحظات مهمة جدا

1. جميع أنواع الزيوت والسمن ممنوعة تماما
2. يؤخذ شاي الاعشاب (ROYAL ) لتفادي الامساك
3. يجب شرب كميات كبيرة من الماء 8 اكواب يوميا او الشاي الاخضر 3 مرات يوميا بدون او مع سكر بديل
4. عند الاحساس بالجوع يمكن تناول خيار وخس وطماطم بين الوجبات وباي كمية
5. يمكن تناول الشاي والقهوة بدون سكر او استعمال سكر الكاندريل (يوجد بالصيدليات)
6. الخضروات مسموحة عدا الجزر والبطاطا
7. الفواكه ممنوعة كليا
8. يمكن اخذ الماء مع الليمون بدون سكر او مع السكر البديل
9. ممكن اضافة خل التفاح او الليمون مع الاكل والسلطة
10. ممكن استخدام جميعانواع البهارات
11. تؤخذ الاسماك الخفيفة او التونة المخزونة في الماء
12. الدجاج يجب ان يكون منزوع الجلد والدهن قبل الطبخ
13. يفضل عدم اكثار ملح الطعام لمنع احتباس السوائل بالجسم

والطبيب قال اول اسبوع من الريجيم لا تمارسون اي رياضة

مع تمنياتي لكم بالرشاقة0000454.gif000021.gifsmile22.gif
يورين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الرجيم حلو بس ليش الفواكه ممنوعه برغم انو معروف عالميا ان الفواكه مفيدة؟؟

سؤال ثانى اختك كم وزنها؟؟
غناتي بدنيتي
[glow=0099ff]
مبروك على نزول وزن اختك والله يوفقها ويسعدها بزواجها
[/glow]
يدق قلبي بوجودك
يسلموو حبيبتي وربي يبارك زوااج اختكِ والفال عندكِ ياااارب
بس سؤالي العصير مستخرج من الفواااكهه ليس مسموح فيه وممنوعه الفواكه الطاازجه؟؟
فتاه ابكت القمر
كآدي
الرجيم حلو ..
بس ليه الفواكه ممنوعه ..؟! غريبه والله ..
الصفحات 1 2  3  4 

التالي

هل أن النساء اللائي يخففن وزنهن بالريجيم يصبحن عرضة لتطور حصى المرارة

السابق

الألة الماشية

كلمات ذات علاقة
مابتندم , من34 , اللي , اسبوع , بتجربه , صدقوني , كيلو