يومياتي الرياضية حتى حفلة خطوبتي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : الوردة الخجولة

السلام عليكم
شخباركم بنات ؟ :smile03:
انا مشتركة جديدة كنت اتابع المنتدى من فترة وحبيت اشترك فيه .. حفلة خطوبتي ان شاء الله بعد 4 شهور تقريبا وحابة اوصل لهدفي فهالفترة وانزل 9 كيلو باذن الله
وعلشان اتشجع اكثر بشاركم بيومياتي فالرياضة ...
طبعا انا مبدية هالشي من اسبوع تقريبا وان شاء الله بكمل المشوار ..
انا عندي منطقة البطن والزنود اكثر شي حابة انزلهم

برنامجي الاعتيادي : مشي مايقارب نصف ساعة الى ساعة الا ربع
العب على جهاز الايروبتراك مدة 20 دقيقة او ربع ساعة
تمارين البطن واحيانا الاثقال

اتبع نظام التخفيف .. وبالتوفيق للجميع :smile03:

اشوفكم باجر مع اول يوم من يومياتي
17-10-2009
اختكم
الوردة الخجولة

كتبت : ع ـسوله

شدي حيلك يا قمر..
.
عشان تطلعي قمر في يوم خطبتكـ
,
,
وهدفك باذن الله راح توصلين له بعزم وقوه باذن الله:)\

.
موفقه

كتبت : الجريئه

مبروك مقدماً

وشدي حيلك ترا 9 كيلو هين وتقدرين تنزلينه بأذن الله ومن ثم قدرتك وارادتك

والله يقويك

كتبت : الأصيله

ألف مبروك حبيبتي على الخطوبة مقدما
وخليج بهالنشاط حتى توصلين للهدف المطلوب وتكوني احلى عروس