تمارين رياضية للحمية و الرشاقة تمارين رياضية رشاقة حمية و تجنب السمنة و شد البطن و الصدر و الأرداف و لـ قوام مثالي تمارين رياضية لانقاص الوزن تمارين رياضية للرجال تمارين رياضية بالصور المتحركة تمارين رياضية للبطن تمارين رياضية فيديو تمارين رياضية لزيادة الوزن تمارين رياضية بالصور تمارين رياضية للتخسيس

ملف للزنود ، الجوانب ، والشد حياكم

Like Tree17معجبون بهذا
الصورة الرمزية dreamprincess
dreamprincess
وردة جديدة
قديم 05-15-2010, 01:29 PM
#7
هاااااااااااي حبيباتي وحبيت شارك معكم بهالموضوع المحمس وبصراحة انا الي خبرة عمر مع التخسيس وفي مرة بعد ماولدت ولدي وبديت ريجيمات ورياضة ايروبكس لمدة ثلاث سنين لقيت نفسي نزلت لنصي وطبعا مع المواظبة والتعب والحرمان من ملذات الطعام ولكن الله تعالى من عليي بفضله وكرمه وحملت بطفلين توم الله يحفظهم والان صار عمرهم ثلاث سنوات ربي يحميهم ويسعدهم وانا بديت من بعد الولادة بفترة ريجيمات ورياضة عالسير ونزلت شوي لكن طبعا مو متل اول ومدري اسباب كتيرة محيراني اولا انا بعد ولاداتي كلها لما كنت اخس بطني اشوفها تتمسح وتختفي لكن بعد التوم كانت ولادتي قيصرية للاسف فمهما نحفت بيفضل فوق الخياطة دهن متراكم وزي الجلدة الظاهرة ماتروووووووووووووح ومجنناني وتانيا جسمي تعب صحيا يعني صرت بشعر بدوخة وارهاق من المجهود ومدري هو العمر ولا مجهود العيال ولا الريجيمات وعكل حال الله يحفظ العيال ويخليهم لاهلهم بس متعبين لكن الان حابة استخدم حبوب تساعد في حرق الدهون لانه الجسم واقف بمكانه فساعدوني وبالنسبة لتمارين الزنود فعلا ممتازة انا قبل ماامشي عالسير بعمل 40 لقدام و40 مرة للخلف وبحمل اثقال خفيفة مو تبع العضلات لاهادي من النادي كويسة وفي عصا طويلة بستخدمها كويسة للخسر والكتف فربنا ينحفني وينحفكم كلكم ياااااااااااااااارب وشكراااااااا
زهرة التلال
وردة جديدة
قديم 05-16-2010, 08:14 PM
#8
ياااااااااااااالبى الأمورات الله يعطيكم العافيه

انتظر المزيد ياجميلات
الصورة الرمزية أم مهدي
أم مهدي
روح المنتدى
قديم 05-20-2010, 10:36 PM
#9
الصورة الرمزية تختوختي
تختوختي
:: وردة ماسية ::
قديم 04-28-2012, 01:41 AM
#10
اااااااااااااااااااااااااااااااااه من الزنود انا راضية بجسمي كله بس يديني اكرهها والمشكلة كلي انحف وايديا هيا هيا الله يريحني من الترهل اللي فيها على خير وبدون شر
الصورة الرمزية تختوختي
تختوختي
:: وردة ماسية ::
قديم 04-28-2012, 01:59 AM
#11
شوفو بنات باقولكم شي مدري جاي في خاطري اسولف المهم
انا كان وزني 72 قبل الزواج وفترة خطوبتي وصلت الى 65 ويمكن الى 60 كمان كان جسمي مرررررررررررررره حلو ويجنن ماني سمينه ولاني نحيفة على قولتهم مربربه والى الان زوجي يقول ياحلو جسمك اول ماخذتك حتى وجهي كان حلو ونعووومه ياربي مو الحين كاني دب زعلان خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

المهم حملي الاول ماخرب جسمي كثير رغم اني ماسويت رجيم زي اول وكانت عملية قيصرية اما حملي الثاني هو اللي خرب كل شي طلع لي بطن مترهل فوق عمليتي كانها لية خروف اااااااااااااااااااااااااااااااااه يالقهر

وغير كذا وصلت 90 كيلو ولما ولدت قررت اسوي رجيم وسويت الحمدلله شريت بدلة ساونا واوربتراك وبفضل الله ثم هالمنتدى والتحدي مع البنات ومشرفتنا الفالة الامل المنتظر وصلت 65 ورجع جسمي كويس لكن المصيبة العظمى يديني ترهلو لما افرد يديني بالهواء كانهم جناحين نازلات لتحت واللي اني ادعي عليهم من قهري

ورحت لدكتورة ابي اسوي شد او نحت يوم شافت يديني حطمتني قالت ليه كذا انا لو اشوف يدينك اقول هذي وحده عمرها 40 سنة مو 26 حطمتني بس في نفس الوقت نبهتني قالت لي تقدرين ترجعين اللي فات بس لازم لك صبر ولازم تبدين بتمارين اليدين والاثقال قلت لها انا كنت مستخدمه الاثقال وطلعو لي عضلات قالت كلام فاضي المهم عطتني تمارين وسوتها قدامي عشان اتعلم منها

بعدها بكم يوم شريت كريم بارتنر لاف بعد مامدحوه لي مدري ماشفت منه نتيجه صراحه بس وقفتهم وانا نفسيتي الحين خاست من الرجيم تخيلو سنتين وزياده هذا غير اللي قبل الحمل الاخير وانا ضايع عمري بين الرجيم والتخبيص حتى الحين لما اصحى من النوم تجيني ضيقه واكتئاب بس اعرف انو في رجيم وتمارين وانا وحده كسلانه صراحة وماحب الرياضة واحب الاكل

الحين وزني 70 وابي ابدا من جديد لقبل الاجازة كل همي اني اوصل ل63-60 كيلو يعني
من تشجعني وتدعمني وتخلينا نبدا بقوة والله انو نفسيتي تراب بس لازم اشد الهمه لازم اوصل ابي اصبغ ابي اغير شكلي ابي ابين اصغر والله اني مقهورة وابي ابدا من بكره من تبدي معي ونسوي جدول الحين سوا ترى بكره ماراح ادخل النت لاني بروح بيتي باتواصل معكم بعد اسبوع واللي بتسوي معي تنافس باعطيها رقمي البيبي او الواتس المهم نتواصل


يلا من تبدا معي
الصورة الرمزية أمواج رجيم
أمواج رجيم
رحيق الورد
قديم 04-28-2012, 03:16 AM
#12
الزنودمشكلةالله يعين
اضافة رد

العلامات المرجعية

ملف للزنود ، الجوانب ، والشد حياكم


« أربع نصائح ذهبية للرشاقة لدائمة اليوجا تحسن التوازن الحركى للمريض عقب الإصابة بالسكتة الدماغية »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
صدق او لا تصدق ينحت الخصر و يشد البطن و يخلصك من سمنة الجوانب تعرف عليه الان و بالمجان Coeur de Rjeem الموضوعات المميزه فى التمارين الرياضية والحمية 10 06-01-2015 03:21 PM
5 تمارين للزنود والاكتاف بالصور المتحركة randoda التمارين المصورة 104 01-26-2014 02:25 PM
الجوانب النفسية للعجز شُمس المعارف منتدى الاعاقات وذوى الاحتياجات الخاصة 2 07-05-2013 08:36 PM
الاكل يروح للزنود ويزيد حجمها TipTop أسئلة و استفسارات الرجيم 7 06-09-2012 04:55 AM
وداعا للزنود شوق قطر الحمية و الرشاقة و الرجيم 36 12-17-2011 12:52 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 11:49 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل