مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

يوميات ●• ιєт ςσffєє sħσρ∂• ^^ الجزء الثاني منها

[align=center]
مراااااااااحب
ع البركة البيت الجديد :)
[/align]
از يكم وحشتونى الصفحة ما كنتش بتفتح خالص عندى اخباركم ايه يعنى اغيب كل ده وما حدش يسال عليا
على فكرة يا دلع راقى ابنى معجب قووووى بالصورة الرمزية بتا عتك لا نه بيحب الكا رتون ده

مساء الخيرات عليكم يا أحلي بنات دايت كوفي شوب
انا سعيدة جدا انهاردة................ أخيرا بعد أسبوع انتظار الميزان إتحرك
من يوم الجمعة بعد ما وزنت نفسي ولا قيت الوزن ثابت إكتئبت لكن ما فقدتش حماسي
إنهاردة حبيت أشوف بس إتحرك ولا إيه الحمدلله لاقيتني نزلت 1 كيلو الحمدلله أحسن من مافيش

المهم يومياتي انهاردة
الفطار 7 تمرات
بعدة ساعة ساندوتش فول + شاي أخضر
بعده بساعة تفاحة +شاي أخضر بالنعناع
بعده بساعتين شاي أخضر تاني
الغذاء
خضار سوتيه + أندومي + قطعة فرنكفورتر
بعده بساعة كوب شاي أخضر
العشاء
هكتفي بزبادي لايت لأني إتغديت متأخر
تفتكروا الرجيم ده تخبيص
أنا عاملة نظام لنفسي مش ماشية علي نظام كعين المهم إني عارفة جسمي محتاج للإيه وإيه إللي يضر وإيه ينفع
تحياتي للجميع

صباح الخير كيفكم صحيت جوعانه
صباح الخير كيفكم كلكم شو عاملين انا اليوم افطرت تمرتين+نسكافيه بحليب خالي الدسم اكلت شابورة امريكانا للدايت ما بعرف ازا بتعتبر تخريب بس ئللت 3 تمرات من الفطور هي كلها 100 كالوري بس والله صرلي شهر عم باكل تمر+حليب مليت الله يخلص هدا الريجيم على خير الريجم اللي بعده انا اخترتوا في تنويع اكتر وباركولي انا هدا 6 يوم في الاسبوع الراع الحمد لله مش ضايل كتيير على نهاية الريجيم غير اسبوع
1  2  3 4  5  6  7  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
ιєт , ςσffєє , ●• , منها , الثاني , الجزء , يوميات , sħσρ∂•