مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

يوميات ●• ιєт ςσffєє sħσρ∂• ^^ الجزء الثاني منها

آڷسڷآمٍـٍ عڷيڳمٍـٍ ۈرבمٍـٍة آڷڷه ۈبَرڳآته ..~

تم إفتتاح يوميات الجزء الثاني نظرا لثقل الصفحات وتجاوز عددها المسموح




●• ιєт ςσffєє sħσρ∂•


من جديد ..
وأهلا باللي شرفونا
وبإذن يرجع الحماس ويستمر ...





شروط المساابقه كالتالي ::

/الألتزاام بالحضور اليومي والتي تتخلف عن الحضور لمده اسبوع (( يلغى أشتراكها من المساابقه))

2_ الالتزام بالوزن في اليوم المحدد ( كل يوم خميس وجمعه)



3_التزام كل مجموعة بكتابة يوميتها باللون المحدد

4_ ممارسة الرياضة ولو 30 دقيقة في اليوم


/التي تتخلف عن تسجيل النتائج باليومين المحددين لا يؤخد اسمهاا بعين الأعتباار لاني سوف اغلق موضوع النتائج بعد انتهاء اليومين ولا حااجه الى تكراار كتاابه الوزن التي تكتب وزنهاا بدايه المساابقه تعمل لنفس المشاركه تعديل وتدرج وزنهاا بنفس المشااركه لتلافي تكراار الأوزاان وتنظيم النتائج

/ بنهاايه المساابقه توجد فائزه الى كل فريق يطلق عليهاا((رابحه في دايت كوفي شوب )) والفائزه على كلا الفرق يطلق عليهاا(( قائـــدة الرشــاقه )) لمسابقه دايت كوفي شوب

ــــــــــــــــــــــــ
/الحاصله على لقب ((قائدة الرشاقه))لفوزها على كلا الفرق
وخسرانهاا مالايقل عن 6كيلو خلال الشهر
انزال موضووع بقسم (تجارب رجيم الناجحه)) تدرج فيه الرجيم المتبع والوصفات الصحيه التي ترفقهاا مع الرجيم لأفااده العضواات بتجربتها


تمنيااتي لكم بالتوفيق وكسب الرشااقه والصحه
مع مسابقة دايت كوفي شوب بمنتدى مجتمع رجيم


******
ميعاد الوزن يومين (الخميس والجمعه) من كل اسبوع فقط


بالتوفييييييييييييييق



ارق التحـآيـآ
معذره غاليتي بنوكه اني نزلت الموضووع بدالج ولكن لن اجدكِ من قاائمه المتصلاات فنزلت الموضوع ونقلت الجزء السابقه للمهمل بأمر من الأداره لتجاوزن الصفحاات فوق500صفحه وهذا مايسبب ثقل على المنتدى بالتصفح وعلى المشتركاات وبدايه خير عليكم ان شاء الله
وتكملووو الاسبوعين بخير وعاافيه يااارب
اسموحه غاليتي لتصرف ولكن الامر أقوى مني :)
شكرا حبيبتي على الموضوع الجديد
ان شاء الله يكون الحماس فيه مثل الاول
مبروووووووك افتتاح اليوميات الجديدة :)
ان شاء الله راح يزيد الحماس
موفقااات حبيباااتي وان شاء الله بدايه خير عليكم :)
مبرووووووووووووووووووووووووووك اليوميات الجديده

ان شاء الله فاتحه خيييييير علينا
1 2  3  4  5  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
ιєт , ςσffєє , ●• , منها , الثاني , الجزء , يوميات , sħσρ∂•