كيف تصبحين أصغر 10 سنوات خلال 30 يوم؟
مجتمع رجيم / منتدى التجارة و التسوق - المتاجر الإلكترونية
كتبت :
سعوديه و افتخر
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
ملخص رقم 1 من كتاب " كيف تصبحين أصغر 10 سنوات خلال 30 يوما"
المترجم إلى أكثر من 17 لغة وتم بيع أكثر من مليوني نسخة
صورة الغلاف
ملخص رقم 1 من كتاب " كيف تصبحين أصغر 10 سنوات خلال 30 يوما"
المترجم إلى أكثر من 17 لغة وتم بيع أكثر من مليوني نسخة
صورة الغلاف
يظن كثير من الناس أن بشرتهم تهرم عندما تبدأ التجاعيد بالظهور .. فلماذا يبدو لون بشرتنا وكأنه يتغير في غالب الأوقات؟؟؟؟؟
قد يبدو التغير أحيانا ما بين ساعة وأخرى..
ذلك لأن الجلد يفتقر إلى طبقة من النسيج الضام، الذي يعمل كطبقة من الاسفنج تحت الجلد أو ما يعرف بـ " الكولاجين".
1. زود الكولاجين الموجود في جسمك بمزيد من الأحماض الأمينية وذلك بتناول عصير الليمون أو ملعقة من خل التفاح قبل وجبات الطعام الرئيسية.
2. تناول الفواكه الغنية بفيتامين سي وكذلك تناول حبوب الزنك لمدة 30 يوم.
3. تجنب تناول الأطعمة الجاهزة وأكثر من تناول الخضار الأغذية المشتملة على الألياف.
4. إن كنت مدخناً قلل عدد السجائر التي تدخنها يوميا.
5. اشرب الكثير من الماء والسوائل لأن النسيج الضام يحتاج إلى الكثير من السوائل.
6. تناول المواد التي تحتوي على مضادات الأكسدة لمدة 30 يوما.
7. زد معدل ساعات نومك أو راحتك لمدة ساعة يومياً.
8. مارس تمرينات يومية خفيفة مرتين يومياً حتى ولو لمدة خمس دقائق.
9. عرض جلدك لتغيرات درجات الحرارة والبرودة ولو لمرة واحدة يومياً.
10. غير درجة حرارة الماء أثناء الاستحمام من الساخن إلى البارد وبالعكس عدة مرات أثناء الاستحمام إذا استطعت.
بمناسبة هذه الرسالة
*
وكذلك وفرت الشركة مشروب الكلوروفيل "سبلينا" والذي يحتوي على مضادات الأكسدة والعديد من الفيتامينات والمعادن التي تغنيك عن تناول الكثير من الخضروات وهو غني بـ(الزنك + سلينيوم + فيتامين هـ + فيتامين ج + فيتامين أ + البروتين + حامض بانتوتينيك + الكالسيوم + الكروم + الفوسفور + البوتاسيوم + المغنيسيوم + الحديد + حامض الفوليك .)
align="right">وكذلك وفرت الشركة مشروب سي الفوار " ببل سي" والذي يحتوي كل كأس منه على احتياج يوم كامل من فيتامين سي 
