من تتشارك معايا بالريجييم

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت : ام شمام
-
زهورررررر انا معاك
اليوم رجعت المنتدى بس لازم يكون حماس اكثر
وزنى 91
وابى اوصل 80 بمووووووووت واشوف هالرقم
اليوم اتغديت دجاج مع بطاطس مشوى
ومشيت ساعة فى الكورنيش
والحين ماراح اكل شى بس فاكهة تفاحة
كتبت : iman1985
-
حبايبي في مسابقات بحله جديده في قسم المسابقات اشتركوا فيها بتتشجعوا مع البنات رح تبدا في1/11 اعملوا تخفيف هلا وبلشوا معانا ريجيم في 1/11
كتبت : زهور ذابلة
-
هلا

اليوم خميس كان مفتوح

اكلت اوصال واحده مشويه

سلطه خضراء

3 ملاعق بشاميل صغيره
هذا كان غداي


عشاي

اكتفي بعصير برنقال
كتبت : ام شمام
-
كلت تفاحة المغرب
والعشاء كان سلطة مع 3 ملاعق معكرونة
كتبت : زهور ذابلة
-
هلا ام شمام

حاوي ماتاكلي الارز او المكرونه او البطاطا

بوقت العشاء يكون شي خفيف جدا على المعده


انا فطوري

عصير برتقال - ربع عيش حب مع شريحه جبن قليله دسم
كتبت : زهور ذابلة
-
يؤ يؤ يؤ

صراحه تحطمون الواحد

مافي لامشاركة ولا تحفيز ولاتشجيع منكم

ماعندكم سالفه


ارجو من المشرفين قفل الموضوووع
الصفحات 1  2  3  4 5  6  7