خلى بالك من وزنك مع زوزو

شكرا شكرا انا اليوم متفائله جدا جدا الحمد لله وراح ادعي واصلي ان شاء الله واقره قرآن ....شكرا عبنبر
افطاري كان شاي اخضر وحليب قليل الدسم
الغداء حيكون دجاج +سلطه وبس وبعد 4 ساعات راح اكل فاكهه تفاحه واحده واشرب شاي اخضر

ساندي وزوزو وينكم .....اتذكرو انه الجمعه الجايه راح ناخذ الوزن ....شدو الهمه حرام انضيع وقتنا وعمرنا ولم ينزل من وزننا ولا كيلو حته لو نزل نص كيلو المهم انه الوزن ينزل داون وليس اب اب.......احبكم.انا اليوم ان شاء الله راح اسوي رياضه على جهاز السير 20 دقيقه على فترتين جري يعني كل فتره 10 دقايق

صبااااااح الخير على الكل

رووووز ماشاء الله على النشاط والحيويه والتفاائل ايوة كده

انا فطرت اليوم كوب شاى بلبن و2 بسكت لايت

والغداء لسه مافكرتش وهالعب تمارين رياضيه لمده نص ساعه

زووووووووووزو وساندى انشاء الله المانع خير انتو فين

انا اتعشيت تمر +لبن اكتيفيا......وره اربع ساعات راح اكل تفاحه..وراح اشرب شاي اخضر

انا تغديت 6 ملاعق رز واصبعين كفته سمك وهاشرب على المغرب شاى اخضر

والعشاء زبادى لايت انشاء الله

["]زوووووووووزوووووووووو

سااااااااااااااااااندى بيل


انتو فين اوعو تكونو اتخطفتو من مجموعه رجيم اخرى:

ياخوفى تكونو انسحبتو لالالالالالالالالالالالالالالالا هاوريكمi