مجتمع رجيمأنظمة و برامج الرجيم

خلى بالك من وزنك مع زوزو

روووووووز الرافدين

ازيك واحشتينى ايه امور المذاكره عندك شدى الهمه

بخصوص رجليكى حمرا ممكن كمنتى لابسه نوع قماش وتفاعل مع عرق الجسم فسبب حساسيه

اما بخصوص الارجيم انا كمان زهقت وحابه اجرب الرجيم الكميائى شكله حلو ومليان اكل ومتنوع مايزهقش

من بكره الاحد هابتدى بي انشاء الله
هلوووووووو ورود جوريه اهلا بيكي معانا .هلوووو عبنبر ياعسل شكرا يمكن هذا هوه السبب انا اليوم
فطوري كان كوب حليب قليلل الدسم
الغداء كان سانويج دجاج وفلفل اخضر
بعد الغداء اكلت تفاحتين لان رججعت للبيت هلكانه جوع وراح اروح اشرب ماء نصف لتر
العشاء حيكون زبادي وتمر
الرياضه 20 دقيقه على جهاز السير
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هلووووو يا عسولات
عببر و روز منورين ويومياتكم حوة متلكم وشدو الهمة عاوزين الجمعة الجاية ان شاء الله نكون خاسين

زوزووو فينك يا قمر والله وحشتينى أوى
عسى المانع خير وتطمنينا عليكى يا قمر


اليوم فطورى كوب حليب قليل الدسم

والغذاء صدر دجاج مشوى وسلطة وربع رغيف نخالة البُر

والعشاء ان شاء الله كوب لبن زبادى قليل الدسم

وطبعا لعبت قبل شوى تمارين البطن والارداف لمدة ساعة

وشرب الماء بكثرة

ياااااااااااااا رب أكسر حاجز ال 90 نهاية هالاسبوع انت قادر على كل شئ
ازيكم يا جماعة وحشتونى وحشتونى وحشتونى
ساندى وعبنبر وروز واهلا بك ورودجورية معنا
المنتدى معلق معايا خالص وبيفتح بالعافية مسجلة دخول من الصبح ومش عارفة اعمل مشاركة
المهم ما شاء الله عليكم
الفطار
بيضة مسلوقة+ربع رغيف سن+كوب شاى بلبن بدون سكر

الغدا
خضار مسلوق +سلطة خضرا +ربع رغيف سن
العشا شكشوكة بيض +ربع رغيف سن +كوب شاى بلبن بدون سكر
ودايما ان شاء الله كويسين وملتزمين بالرجيم ونوصل كلنا للوزن اللى احنا بنحلم بيه
صباح الفل حبيباتي

إن شاء الله تكونوا بخير وسعادة وهنا

انشغلت أمس ما مداني أدخل

وكان فيه شوية تخبيص بس إن شاء الله محا أستسلم

أكلت شوية شيبس مع ولدجي كان عازمني خفت أكسر خاطره

برضوا كان عندي غسيل ومع مشي نصف ساعة إن شاء الله أكون صرفت الزيادة في الغسيل

اليوم يدوب فطرت بيضة مسلوقة مع ربع خبز بر

وحأتغدى إن شاء الله سمك مشوي مع خضار

والعشا بعدين أشوفكم ع خير عسولات

ويــــــــــــــارب نوصل للوزن المطلوب بصحة وعافية
صباح الفل عليكم عاملين ايه؟
ورود جورية هاسمحك المرة دى علشان الشغل اللى عملتيه عاوزين التزام بالرجيم ومفيش تخبيص تانى وان شاء الله ساندى وروز وعبنبر يكونوا ماشيين مظبوط
ويا رب نوصل لهدفنا قبل السنة الجديدة ان شاء الله عاوزين التزام كامل مع بعض
الفطار
ملعقة جبنة بيضة +ربع رغيف سن+كوب شاى بلبن خالى الدسم
الغدا
ربع فرخة مسلوقة منزوعة الجلد +خضار نى×نى+4ملاعق رز
العشا زبادى لايت+خيارة
والتمارين ساعة والمشى ساعة
واشوفكم على خير
الأولى ... 24  25  26  27  28 29  30  31  32  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مع , من , بالك , حلى , سوسو , وزنك