خلى بالك من وزنك مع زوزو
مجتمع رجيم / أنظمة و برامج الرجيم
كتبت :
zooozooo
-
ازيكم يا جماعة وحشتونى وحشتونى وحشتونى
ساندى وعبنبر وروز واهلا بك ورودجورية معنا
المنتدى معلق معايا خالص وبيفتح بالعافية مسجلة دخول من الصبح ومش عارفة اعمل مشاركة
المهم ما شاء الله عليكم
الفطار
بيضة مسلوقة+ربع رغيف سن+كوب شاى بلبن بدون سكر
الغدا
خضار مسلوق +سلطة خضرا +ربع رغيف سن
العشا شكشوكة بيض +ربع رغيف سن +كوب شاى بلبن بدون سكر
ودايما ان شاء الله كويسين وملتزمين بالرجيم ونوصل كلنا للوزن اللى احنا بنحلم بيه
ساندى وعبنبر وروز واهلا بك ورودجورية معنا
المنتدى معلق معايا خالص وبيفتح بالعافية مسجلة دخول من الصبح ومش عارفة اعمل مشاركة
المهم ما شاء الله عليكم
الفطار
بيضة مسلوقة+ربع رغيف سن+كوب شاى بلبن بدون سكر
الغدا
خضار مسلوق +سلطة خضرا +ربع رغيف سن
العشا شكشوكة بيض +ربع رغيف سن +كوب شاى بلبن بدون سكر
ودايما ان شاء الله كويسين وملتزمين بالرجيم ونوصل كلنا للوزن اللى احنا بنحلم بيه
كتبت :
ورود جورية
-
صباح الفل حبيباتي
إن شاء الله تكونوا بخير وسعادة وهنا
انشغلت أمس ما مداني أدخل
وكان فيه شوية تخبيص بس إن شاء الله محا أستسلم
أكلت شوية شيبس مع ولدجي كان عازمني خفت أكسر خاطره
برضوا كان عندي غسيل ومع مشي نصف ساعة إن شاء الله أكون صرفت الزيادة في الغسيل
اليوم يدوب فطرت بيضة مسلوقة مع ربع خبز بر
وحأتغدى إن شاء الله سمك مشوي مع خضار
والعشا بعدين أشوفكم ع خير عسولات
ويــــــــــــــارب نوصل للوزن المطلوب بصحة وعافية
إن شاء الله تكونوا بخير وسعادة وهنا
انشغلت أمس ما مداني أدخل
وكان فيه شوية تخبيص بس إن شاء الله محا أستسلم
أكلت شوية شيبس مع ولدجي كان عازمني خفت أكسر خاطره
برضوا كان عندي غسيل ومع مشي نصف ساعة إن شاء الله أكون صرفت الزيادة في الغسيل
اليوم يدوب فطرت بيضة مسلوقة مع ربع خبز بر
وحأتغدى إن شاء الله سمك مشوي مع خضار
والعشا بعدين أشوفكم ع خير عسولات
ويــــــــــــــارب نوصل للوزن المطلوب بصحة وعافية
كتبت :
zooozooo
-
صباح الفل عليكم عاملين ايه؟
ورود جورية هاسمحك المرة دى علشان الشغل اللى عملتيه عاوزين التزام بالرجيم ومفيش تخبيص تانى وان شاء الله ساندى وروز وعبنبر يكونوا ماشيين مظبوط
ويا رب نوصل لهدفنا قبل السنة الجديدة ان شاء الله عاوزين التزام كامل مع بعض
الفطار
ملعقة جبنة بيضة +ربع رغيف سن+كوب شاى بلبن خالى الدسم
الغدا
ربع فرخة مسلوقة منزوعة الجلد +خضار نى×نى+4ملاعق رز
العشا زبادى لايت+خيارة
والتمارين ساعة والمشى ساعة
واشوفكم على خير
ورود جورية هاسمحك المرة دى علشان الشغل اللى عملتيه عاوزين التزام بالرجيم ومفيش تخبيص تانى وان شاء الله ساندى وروز وعبنبر يكونوا ماشيين مظبوط
ويا رب نوصل لهدفنا قبل السنة الجديدة ان شاء الله عاوزين التزام كامل مع بعض
الفطار
ملعقة جبنة بيضة +ربع رغيف سن+كوب شاى بلبن خالى الدسم
الغدا
ربع فرخة مسلوقة منزوعة الجلد +خضار نى×نى+4ملاعق رز
العشا زبادى لايت+خيارة
والتمارين ساعة والمشى ساعة
واشوفكم على خير
