خلى بالك من وزنك مع زوزو

اوكيه يا روز انا موافقة وبالنسبة للرياضة اللى بعملها فهى فى مسابقة الرشاقة لشهر نوفمبر بختار منهم اللى بقدر اعمله وهى مجموعة مميزة جدا من التمرينات وشاملة كل حاجة
وكل يوم نقول مدة الرياضة اللى عملناها

طيب خلينه على تماريت المعده والارداف يعني معده 50 مره ومشي 30 دقيقه قولتي ايه؟؟؟؟او انتي حددي الوقت والتمرين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

وحشتووووووووونى جدا حبيباتى زوزو و عبنبر و روز وورود جورية

يومياتكم حلوة جدا

انا يومى كان فيه تخبيص * تخبيص بسبب ظروف عائلية شوى صعبة فكنت متدايقة جدا ونفسيتى تعبت
ادعولى ربنا يفرجها على


وان شاء الله حرجع تانى من بكرة بعزيمة وإرادة المهم انى اواصل حلمى وأحققه

ربي يوفقكم ياحلوات وعقبال الرشاقه يارب يومك كان حلو ولتكثرو تخبيص نبي همه وشدو حيلكم موفقين

السلالالام عليكم

بنات ايه الهمه الحلوة ده اخباركم ايه واحشتنونى جدا جدا


انا اسفه مادخلتش من يومين بس النت كان خارب وبينى وبينكم خبصت شويه بالرجيم يعنى اكلت كام حبه بكوسته بالشكولاته بس عوضتها بالرياااااضه المشى

وبكره انشاء الله التلاتاء هايمون يوم تحدى جديد

والله الله انا بتشجع بيكم اليومين اللى فاتو مادخلتش على النت نفستى تعبت واشتقت لتشجيعكم

ربى يقدرنا كلنا ونخص

وفطرت اليوم كوب شاى بلبن دايت وعلى الضهر كوب زبادى لايت والغداء توست شعير بجبنه دايت والعشاء شوربه خضار وقطعه دجاج مسلوقه وشربت شاى اخضر

تصبحو على خير ونتلاقى بكره

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام ندوره:
موفقات بإذن الله ... لكم مني أجمل تحية .

وان شاء الله تنزلون بصحه وعافيه