مجتمع رجيمأنظمة و برامج الرجيم

خلى بالك من وزنك مع زوزو

=روز الرافدين;891780]طيب خلينه على تماريت المعده والارداف يعني معده 50 مره ومشي 30 دقيقه قولتي ايه؟؟؟؟او انتي حددي الوقت والتمرين[/QUOTE]
اوكيه يا روز انا موافقة بس انا بزود عليهم بعض التمارين وبزود على الاقل المشى لمدة ساعة لان انا مش بمشى على السير
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة sandybill:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

وحشتووووووووونى جدا حبيباتى زوزو و عبنبر و روز وورود جورية

يومياتكم حلوة جدا

انا يومى كان فيه تخبيص * تخبيص بسبب ظروف عائلية شوى صعبة فكنت متدايقة جدا ونفسيتى تعبت
ادعولى ربنا يفرجها على


وان شاء الله حرجع تانى من بكرة بعزيمة وإرادة المهم انى اواصل حلمى وأحققه
وانت كمان يا ساندى وحشتينى اوى اوى
ويارب يفرجها عليك والله انا قلقتينى عليك اوى
انت ماشاء الله عزيمتك قوية هترجعى للرجيم وتوصلى للوزن اللى بتحلمى بيه
ويا ريت تطمنينى على اخبارك
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة زهرة البراري:
ربي يوفقكم ياحلوات وعقبال الرشاقه يارب يومك كان حلو ولتكثرو تخبيص نبي همه وشدو حيلكم موفقين
ويوفقك يا زهرة البرارى ويا رب دايما منورانة
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عبنبر:
السلالالام عليكم

بنات ايه الهمه الحلوة ده اخباركم ايه واحشتنونى جدا جدا


انا اسفه مادخلتش من يومين بس النت كان خارب وبينى وبينكم خبصت شويه بالرجيم يعنى اكلت كام حبه بكوسته بالشكولاته بس عوضتها بالرياااااضه المشى

وبكره انشاء الله التلاتاء هايمون يوم تحدى جديد

والله الله انا بتشجع بيكم اليومين اللى فاتو مادخلتش على النت نفستى تعبت واشتقت لتشجيعكم

ربى يقدرنا كلنا ونخص

وفطرت اليوم كوب شاى بلبن دايت وعلى الضهر كوب زبادى لايت والغداء توست شعير بجبنه دايت والعشاء شوربه خضار وقطعه دجاج مسلوقه وشربت شاى اخضر

تصبحو على خير ونتلاقى بكره
ولا يهمك النت بيعلق معانا كلنا
وان شاء الله الشيكولاتة تتحرق بالمشى ومأثرش على الميزان
وبالعافية على قلبك الفطار ويومك جميل ومرتب
اوكي وانا قبلت التحدي
سوري هلو بنات اشلونكم مشتاقين عبنبر وساندي وورد جوري ...اليوم فطوري كان ساعه 6 اكلت برتقاله +حليب قليل الدسم
الساعه 11 وربع اكلت اصبع شوكولاته لان كان عندي مناقشه وكنت دايخه
الساعه 2 اكلت سانويج دجاج +فلفل+طماطم
ورجعت للبيت اكلت تفاحه وان شاء الله ارجع اكتبلكم عن العشاء
الأولى ... 27  28  29  30  31 32  33  34  35  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مع , من , بالك , حلى , سوسو , وزنك