خلى بالك من وزنك مع زوزو

تخطيطي لهذا اليوم الفطور حيكون بلبدايه كوب ماء دافيء وبعجين 3 تمرات مع لبن وبعدين افطر لحم مسلوق +
بعد ساعه رح اشرب شاي اخضر
وبعد 3 ساعات رح اكل وجبه فاكهه
بلنسبه للرياضه راح اعمل ان شاء الله تمارين بطن قبل ماانام 100 مره وجري عل سير لمدة 10 دقايق...زوزو لما يبدي دوامي يوم الااحد راح ابدي معك مشي ساعه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم يا احلى قروووب بالمنتدى

وحشتوووووووووونى جدا جدا

روز ربنا يفرج عنك وينولك اللى ببالك والتنويع فى الرجيم كويس عشان ما تملى منه وتحبطى

عبنبر كيفك يا عسولتنا وكيف الاولاد ان شاء الله بخير

وريجيمك حلوو جدا وتعجبنى ارادتك وعزيمتك وهما اللى بيشجعونى والله

زوزو وينك يا عسووولة والله وحشتينى جدا

وورود جورية شدى حيلك يا قمرنا

وانا اعتبركم كلكم اخواتى واحبكم كلكم فى الله



اليوم وزنت والحمد لله حمد كثيرا نزلت ووزنى بعد فضل الله على ثم تشجيعكم اللى وانضباطى فى الرجيم وما خبصت الا يوم واحد خخخ

حاليا وزنى 90 يلا باركوللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللى


بجد انجاز وان شاء الله من بكرة عزيمة وارادة انا متشجعة جدا جدا للرجيم وبستنى ببكرة على أحر من الجمر

مش فاضية الحين اغيرشريط الوزن بس انزل تانى ان شاء الله بغيره عشاااااااااان الفرحــــــــــــــــة هههههههههه


ومبارك النزول يا روز وعقبال الكيلوات الباقية يا رب


اشوفكم على خير يا احلى من الحلا كله

بنات انا امنيتي انه اول لل 59ونص كيلو

ساااااااااااندى بيل ازيك واحشتينا ومبروووووووووووووووك على نزول الوزن
انا لسه ماوزنتش لانى لاامللك ميزان بالبيت وماخرجتش النهاره مطر جامده بس اتشجعت انى اوزن كمان اسبوع لان كل اللى شافنى قالى انتى خاسه

تعشيت نص توست وجبنه والعشاء سلاطه برتقاله وزبادى لايت

سىى يو

مبرووووك ساندي يارب يارب عقبال المثالي خليكي كذا نظفي جسمك من الدهون والشحوم اكيد جسمك طاير من الفرحه

[bor=66ccff]
مبروك بنات على النزول ومافي بعد نزول الوزن لا الحماس وبداية اسبوع كله نشاط وحماس وربي يوفقكم
[/bor]