مجتمع رجيمأنظمة و برامج الرجيم

خلى بالك من وزنك مع زوزو

اليوم فطرت 2بيض مسلوق وخيار وحتغدى دجاج مشوي والعشاء حيكون نفس الفطور . اليوم النفسيه تمام عملت غدا لزوجي وولدي من إلي يحبه قلبي وماإتغديت معاهم عشان ما اضعف يا رب اخلص الأسبوع على خير عشان اتعود على النظام
انا اليوم اكلت لحم مسللوق وعملت سلطه خيار وفلفل اخضر ناعم وثوم شوي ونومي حامض وخليت ملعقه زبادي +خبز محمص بلفرن ....طلعت لاباس بها وراح اروح اشرب شاي اخضر
وعملت تمارين بطن 100 مره
المهم انا كلي حماس ليوم غد عجبتني فكرة الخبز المحمص لذيذ وصحي
احلام مهمه خليكي قدوه لاطفالك بلصحه ومدامك اتحبي زوجك ونفسك اكيد راح تنحفي
من فمك لباب السما ياروز الرافدين. رحت اليوم ومشيت ساعه إنشاء الله اضاعف المده وراح اطلع على الدرج 50 مره.
سلالالالالالالالالالام بنات

روووووز

واحلام مهمه

ازيكم

انا تعشيت سلطه خضرا وكبده وشربت شاى بلبن

وركبت الدرج 20 مره

وشدو الهمه بناااااااااااااااااااات عايزين همه همه همه

وبكره يوم جديد

زوززززززززززو فينك
مرحبا اخواتي ،

أنا أول مرة بحياتي ادخل وأشارك بالمنتدى ، وعمري ما فكرت أشارك قبل ذلك . والسبب اللي خلاني أشارك هو الحماس والعزيمة اللي لاحظته فيكم.

أنا بدأت رجيمي من ثلاث اسابيع ، وكان وزني 80.9 واليوم لما وزنت لقيت نفسي 77.3 وفرحت جدا لأنه ما كنت أمشي . وهدفي الأول اوصل 75 ثم 70 انشاءالله .

وأنا حبيت أنضم للمجموعة الرائعة في الحماس والتحدي وانشاءالله نوصل للهدف اللي نبغاه
صباح البسمه والمحبه .
اليوم فطرت 2بيض مسلوق +1خيار +كوب شاي منعنع وبالنسبه للغداء 80غرام جبنه منزوعه الدسم بس انا مني عارفه احدد80 غرام . والعشاء بددددددري عليه
عبنبر انا زي الفل بوجودكم ودعمكم
حبيبه قلبي شدي حيلك وشاركينا
رووووز اخبارك
الأولى ... 33  34  35  36  37 38  39  40  41  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مع , من , بالك , حلى , سوسو , وزنك