خلى بالك من وزنك مع زوزو

مجتمع رجيم / أنظمة و برامج الرجيم

كتبت : zooozooo

اهلا بكم نعنا احلام مهم’ وحبيب’ قلبى ,نورتو اليوميات
اللللللللللف مبروك روز نزول الوزن وعقبال الوزن المثالى
وساندى انت كمان وحشتينى كتير كتير
والففففففففففف مبر,ك وصولك لهدفك ال90كجم ويا رب عقبال الوزن المثالى
عبنبر الف مبروك النزول بس بقيتى كام كيلو
انا اسفة لانقطاعى عنكم اليومين اللى فاتوا عقبال عندنا جميعا ان شاء الله حماتى كانت رايحة الحج ومشيت من عندى وكان فيه ضيوف كتير مقدرتش ادخل النت
وانا وزنى اصبح 94كجم الحمد لله بعد ثبات اكتر من شهر
ويا روز انا معاكى فى الرياضة ومن بكره اوثق معاكى
الفطور
بيضة مسلوقة+ربع رغيف +كوب شاى بلبن
الغدا
قطعة لحم+بسلة وجزر نى×نى+ربع رغيف
العشا
زبادى وخيار
واشوكم بكرة تصبحوا على الف خيييييييير

كتبت : zooozooo

[frame="1 98"]
صباح الفل والورد عليكم

ايه الاخبار؟
عاوزين نطلع بنتيجة كويسة الاسبوع ده ان شاء الله
الفطار
جبنة قريش +خيار+ربع رغيف اسمر
وعلى الريق كوب ماء دافى +3 كوبيات ميه قبل الاكل بربع ساعة

[/frame]

كتبت : احلام مهمه

ساندي وزوزو مسروره بالتعرف عليكم

روز في إطار معارفي شفت كثير نجحو بتنزيل اوزانهم الكبيره وهم دائماً مصدر إلهام للجميع لكن انا لللأسف الشديد انزل 10 او 13كج ويثبت وزني شهر شهريين الشي إلي يخليني اوقف الدايت
بس المره هذي إنشاء الله حتكون غير معاكم وما راح اوقف الدايت إلا عند الوزن المثالي لإني اول مره في حياتي اوصل لهذا الوزن ومشكوووووووره على التشجيع

عبنبر إزيك النهار ده
يومياتي
الفطور 2بيض+شاي والغداء 2كيوي والعشاء تونه +زبادي اكتيفيا وبالنسبه للمشي ساعه بعد المغرب و25مره درج
حكمتي من سار على الدرب وصل

كتبت : zooozooo

[frame="10 98"]
يومك جميل احلام مهمة
وبالارادة توصلى للوزن المثالى ان شاء الله
وحتى لو وزنك ثبت استمرى وهاينزل تانى
وسعداء جدا بانضمامك لينا

[/frame]

كتبت : روز الرافدين

هلووو بنات اليوم الغدا كان سانويج فلافل +عصير
ورجعت للبيت اكلت تفاحه +شاي اخضر
العشا حيكون ساعه5 وهوه سلطه خيار وفلفل +نومي حامض +زبادي
الرياضه حتكون ساعه 7 جري+تمارين بطن

كتبت : روز الرافدين

انا نظامي حلويات اتكون مره وحده بلاسبوع وهيه في فترة الصباح باقي اليوم استمر عل دايت وهذا هوه عندي اسمي تخبيص