خلى بالك من وزنك مع زوزو

بلييييييييييييييييييييييييز بنات خلونه نلتزم بليوميات وكل وحده تتكلم شنو الصعوبات اللي اتواجهه

خيراااااااااااااااااااااات روز الرافدين
ماشاء الله على وزنك انت عايزة تفرسينى وتعملى رجيم امال جايللك عرض ازياء هههههههههههههههه

ماتخافيش هاندخل كل يوم ونكتب اليوميات وهاتزهقى منى
انا اليوم فطرت كوب شاى بحليب دون سكر و3 قطع بسكوت دايت وعلى الضهر اكلت تفاحه والغداء هايكون شربه خضار وسلطه
وعلى المغرب شاى اخضر

والعشاء باذن الله زبادى لايت و2 حبه تمر وكوب حليب

ونتلاقو فى نهايه اليوم هاحكيلكم ازاى قضيت وقتى اه نسيت ومشيت نص ساعه
اما بخصوص الصعوبااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات كتييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييير
منها انى بحب الحلو جدددددددددددا وتانيا يوم طويل مش عارفه هامشيه ازاى بس بالتحدى والعزيمه وتشجيعكم بنات انشاء الله هانضعف وبالتوفيق للجميع

ماشى يا روز النهارده اجازة
ونظامك حلو وجميل بس انت ايه الوزن اللى عاوزة توصلى له؟
وانت يا عنبر يومك جميل ما شاء الله
اما عنى الغدا
2 قطعة لحم احمر+4ملاعق رز+خضار سوتيه
والعشا ثمرة فاكهة ان شاء الله
وبين الفطار والغدا اكلت 2خيار

السلام عاليكم

سؤال جميل انا كان وزني 60 كغم وزنت البارحه لقيته زايد 2 كيلو انا عندي مشكله انه الاكل عندي مرتبط بلحاله النفسيه يعني من اكون كئيبه احب اكل.........المهم عاوزه اوصل 60 واحافظ على وزني ولي يوم وااحد بلاسبوع فري

بس راح اسوي تغيير بسيط انه الحليب الخالي الدسم راح استبدله بقليل الدسم ....وبعد بكرى ان شاء الله انا صايمه قضاء حاجه كل يوم سبت راح اصوم ......انا وزني كان 77كغم هوه الاحساس بلرشاقه حلو جدا بس تعرفي انه المجتمع الناس اللي حواليكي لو سمنتي راح ايكولولك انتي سمينه ومقرفه وراح ايخلوكي تكرهي نفسك ولو ضعفتي راح ايكولوك لا كنتي احلى وراح يهبطون معنوبياتك فاحسن شي الواحد يخلي في باله انه يخفف من وزنه لاجل صحته وثقته بنفسه .....اتمنالكم الخير