خلى بالك من وزنك مع زوزو

مجتمع رجيم / أنظمة و برامج الرجيم

كتبت : sandybill

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

منوراااااااااااات يا عسولات المنتدى

ويومياتكم عسل متلكم

زوزو نورتينا والله يا قمر وان شاء الله آخر الغيبات

روز وعبنبر وحشتونى جدا

احلام مهمة هلا بيكى صديقة وشدى الحيل

عاوزين الاسبوع هذا نشاط وهمة عالية بدنا نكون اكتر قروب عضواته ينزلو بالوزن

يومى كان

الفطور /// بيضة مسلوقة وخيارة وكوب حليب قليل الدسم

الغذاء نصف رغيف قمح و شكشوكة

العشاء كوب لبن زبادى قليل الدسم

ولعبت رياضة بالجيم لما انهلكت ههههههههههه

كتبت : روز الرافدين

فطوري يوم ليوم غد باذن الله حيكون كوب حليب بلشاي+خبز محمص

كتبت : روز الرافدين

اي عفيه عليكي ساندي انا بكرى ان شاء الله رح امشي ساعه كامله .....انا مو بدينه بس جسمي مو رياضي لان كنت سمينه ونحفت اضفه الى انه قابليه جسمي على السمنه كبيره

كتبت : حبيبة قلبي

شكرا لكم يا حلوات على التشجيع الدافيء

أنا بصراحة ما كتبت لكم لحد الآن يومياتي لأني جاني مغص دورة شديد قبل موعدها بأسبوع وحاسه جسمي يتقطع، ومن الصباح وانا في المستشفيات تحاليل و خرابيط.

بس حبيت احكي لكم اني افطرت ربع خبزة بر + جبنه قليلة الدسم + قهوة
الغداء فيليه لحم مشوي + زبادي رشاقة
والعشاء فقط 7 تمرات لأنه نفسي طالبه الحلو بشكل رهيب
ومشيت اليوم تقريبا ساعة

وانشاءالله اشوفكم بكره بيوميات متجدده

كتبت : zooozooo

[frame="15 98"]
ساندى وروز يومك جميل
والف سلامة عليك حبيبة قلبى ويومك جميل ومنظم
وفييييين عبنبر وحشتينا النهارده
الغدا
قطعة جبن قريش+خضار سوتيه+ربع رغيف اسمر
بين الغدا والعشا
كوب نسكافيه بسكر دايت
العشا زبادى+برتقالة
ومشيت ساعة+25 دقيقة تمارين منوعة للبطن والارداف والخصر والفخود