خلى بالك من وزنك مع زوزو

مجتمع رجيم / أنظمة و برامج الرجيم

كتبت : عبنبر

سورى انا عمال لوكلوك لوكلوك نسيت اكتب يومياتى هههههههههههههههه

فطرت 2 توست محمص بجبنه وشاى بلبن والغداء فاكهه

والعشاء سلاطه وتونا وزبادى

ونتلاقو على خير

كتبت : zooozooo

[frame="7 98"]
عبنبر الف مليون مبروك النزول وعقبال الوزن المثالى

وانا كانت وحشانى خفة دمك وطريقتك الحلوة فى الكتابة
واهلا بك معايا انا وروز فى الرياضة
واحلام مهمة منورانا ويومياتكم ما شاء الله ربنا يثبتكم
انا بين الفطور والغدا اكلت 1جوافة
الغدا
قطعة لحم +خضار سوتيه+طماطم وخيار بليمون+ربع رغيف اسمر
بين الغدا والعشا
كوب نسكافيه بسكر دايت
العشا زبادى وخيار و1جوافة

ومشيت ساعة ونصف وعملت تمارين منوعة نصف ساعة
[/frame]

كتبت : sandybill

صباااااااااااااااااااح الرشاقة والنحافة جميعا

وحشتووووووونى جدا

اولا عبنبر العسل مبااااااااااارك النزول وشو اخبارك والاولاد ان شاء الله بخير

روز وينك يا قمر مش باينة بس ما تكونى خبصتى وتخفية منى انا مراقباكى متل الصقر هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههههههه

زوزو حبيبتى يومياتك حلوة متلك وشدى حيلك عاوزين نكسر حاجز ال 90

احلام مهمة يومك حلو جدا ديرى بالك عاوزين همة ونشاط يا قمرات

امبارح والحمد لله بدون تخبيص

الفطور بيضتين مسلوقين وخيار

الغذاء طبيخ بازيلاء و 6 ملاعق أرز وسلطة

والعشاء خليط فواكة ( برتقالة و يوسفى وتفاحة )

ومشيت ساعة ونص

واليوم صبحت متنشطة وفطرت تفاحة وبرتقالة وبس

والرياضة حتكون بالجيم لمدة ساعة ونص

والغذاء سمك مشوى وسلطة و ربع رغيف بر

والعشاء بمشيئة الله لبن زبادى قليل الدسم وخيااار

وان شاء الله تخبرونى اخباار حلوة عنكم الاسبوع ده

انا حوزن يوم الجمعة الجاى وربنا معايا

كتبت : zooozooo

[frame="11 98"]
صباح الفل والياسمين عليكم وحشتونى
ازيك يا ساندى عاملة ايه ؟وازى بناتك هما فى سنة كام؟

وانا عندى امل كبير فى رجيم المسابقة الاسبوع ده وان شاء الله نكسر حاجز ال90 قريب

ونروح العيد كلنا بلوك جديد وكمان انا عيد ميلادى بعد العيد على طول ونفسى يكون شكلى مفاجأة

قبل الفطور كوب ليمون دافى على الريق
الفطار
بيضة مسلوقة+ربع رغيف اسمر
بين الفطار والغدا ليمونادة
الغدا
خضار سوتيه +قطعة جبن قريش+طماطم وخيار بالليمون+ربع رغيف اسمر
بين الغدا والعشا
نسكافيه بسكر دايت
العشا
زبادى وخيار
وقبل كل وجبة بربع ساعة 3كوبيات ميه
ومشيت ساعة ولسه التمارين وهحاول ازودهم النهارده ان شاء الله

[/frame]

كتبت : عبنبر

[frame="15 10"]""]صبااااااااااح الفل على البنات الكل

ازيك يازوزززززززو اكللك حلو المهارده

انا فطرت كوب شاى بلبن بدون سكر

و2 توست بر محمص بجبنه قليله الدسم

والغداء هايكون فاكهه
والعشاء هايكون قطعه دجاج وسلطه وزبادى

ومشيت ساعه وهالعب تمارين متنوعه كل واحد 50[/frame]
نفسى اخس 3 كيلو على اخر الشهر ياااااااااارب[/f[/color]rame]

كتبت : عبنبر

على الضهر اكلت نص تفااااااااااااحه

الصفحات الأولى ... 39 40 41 42 43 44 45 46 47 ... الأخيرة

مواضيع مميزة قد تهمك

شنط ماركة سوسن شنط رائعة وانيقة

العاب لحبايبي الاطفال من سوسو

رجيم شوشو لافضل رشاقة من دون تعذيب

تصاميم للاخت انا سوسو انا ( صور رمزية )

ريجيم النقاط‎

رجيم ديانا كروزن

مع , من , بالك , حلى , سوسو , وزنك