مجتمع رجيمأنظمة و برامج الرجيم

خلى بالك من وزنك مع زوزو

روز الرافدين 07:03 PM 11-12-2009
هلوووو بنات شنو هالهمه والنشاط الله يوفقكم ايوا كده ياعبنبر شدي حيلك مافي احلى من التمارين الرياضيه صديقييينيييييييييييييييييي ......يارب انكون دايما سوا ..زوزو شكرا انتي شجعتيني اكتر انه التزم بنظامي....
روز الرافدين 07:08 PM 11-12-2009
صدقوني بنات انتم مكبرين المسأله صدقوني التخلص من الوزن الزايد مافي اي مشكله بس في اشياء اتبعوها وشوفو اول شي الماء ثاني شيء اوقات محدده للطعام ثالث شي قطعة حلويات صغيره مره بلاسبوع اول مره كل اسبوعين مراح اتاثر واخير الرياضه واهم شي المشي +الجري بس بلنسبه للاوزان الكبيره المشي اهم شي اهم الرياضات ....نصيحه شوفو يوميات رشفة قهوه
sandybill 09:33 PM 11-12-2009
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم فطوى كان بيضة مسلوقة وخيار

والغذاء تونة وسلطة ونصف رغيف نخالة القمح

والعشاء برتقالة و 3 حبات يوسفى

وطبعا شربت 8 اكواب ماء

والرياضة ما فضيت لأنه شغل البيت كتير جدا ومن التعب ما قدرت العب رياضة بس ان شاء الله بكرة بلعب رياضة
sandybill 09:19 AM 11-13-2009
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

جمعة مباركة عليكم

صباااح الرشاقة يا حلوووين وينكم؟؟
وحشتونى جدا جدا

واليوم وزنت نفسى وللأسف وزنى ثابت وربى بدى أموت من القهر

التزام وبدون تخبيص وثابت بجد اشى بيرفع الضغط

بنااااااااااااات شو أعمل انا محبطة حاليا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ :(
روز الرافدين 10:13 AM 11-13-2009
صباح الرشاقه يااحلى بنات ....ساندي انتي اتصور انك مجوعه نفسك ...وبعدين لاتظلين اتراقبين وزنك باستمرار وزني نفسك كل اسبوعين او حتى 3 انتي ليش اتعذبين نفسك واهم شيء اهم شيء انك تحسي انه نظامك صحي مو نظام تجويع. لاتيأسي استمري
اليوم فطوري كان كوب ماء دافيء بيضه مسلوقه +نصف رغيف عربي اسمر محمص+كوب شاي اخضر ...بين الغداء والفطور نصف لتر ماء
الغداء حيكون 3 سمكات صغيره مشويه+كوب سلطه بخل التفاح
بعد الغداء ب 4 ساعات تفاحه وخلال ال 4 ساعات رح اشرب كوب شاي اخضر بلهيل
العشاء لسه ممفكره
الرياضه حتكون ساعه 7 ان شاء الله الى 7 ونص حتكون جري+سير
روز الرافدين 11:21 AM 11-13-2009
انا ضد تنوع الاصناف في الوجبه الواحده يعني يانشويات يا بروتينات مع الخضروات طبعا ...بس حاليا استعنت بلخبز المحمص وكمان مااحب اتقييد لان بس احس انه انا في رجيم احس باحباط واخبص
الأولى ... 43  44  45  46  47 48  49  50  51  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مع , من , بالك , حلى , سوسو , وزنك