مجتمع رجيمأنظمة و برامج الرجيم

خلى بالك من وزنك مع زوزو

انا عمال ارغي ونسيت اليوميات
الفطور كاسه شاي منعنع+شريحه جبنه خالي الدسم
الغداء جبه حلوم مشويه بحجم اصباعين
العشاء حيكون صدر دجاج مشوي
الرياضه حلعب الأن ساعه على الاوربت ترك وبعدالعشاء كمان ساعه بعون الله
هلووووووووووو يااحلى بنات يومياتي والله حلوه بيكم واهلا بيكي ام طاهر معانا وبلتوفيق
اليوم طبعا فطوري كان كوب حليب وشاي+3 تمرات ...5صباحا
الغداء عملت بيضه مخفوقه+طماطم وبقدونس وبصل مفروم +بهار+وشويه ملح وشويه زيت قليل جدا جدا وعملتها ساندويش...11 صباحا
طبعا رجعت للبيت كنت ميته جوع والله هلكانه مااعرف اول مره احس انه معدتي فارغه بهذا الشكل اكلت تفاحه بس منفعت فقررت انه اكل زبادي اكتيفيا +7 حبات تمر والحمد لله شبعت
العشاء حيكون عباره عن سلطة خيار وطماطم وبقدونس+نصف قرص خبز محمص بلفرن+شاي بلهيل....ساعه 6 مساءا
والان حروح اشرب شاي اخضر ...
نسيت اقولكم اني شربت بعد الغداء دايت كولا كندا دراي ....اما بلنسبه للرياضه اليوم مشيت نصف ساعه
ورح العب عل جهاز جري لمده 3 دقايق مستمره
الف مبروك زوزو يارب المزيد من النزول يارب يارب.....بنات انا اصبح الطعام عندي لايشكل اي مشكله يعني مااخاف من الاكل لاني من اجوع اتعلمت انه اختار اختيارات صحيحه ثلاث وجبات رئيسيه+وجبتين فواكه وخضروات+مشي نصف ساعه.....اضافه الى انه انا بديت ادور اكلات رجيم صحيه ومنوعه احضر طعامي بنفسي وابتعد عن الدهون الكثيره دهن قليل يفي بلغرض ولايضر
ماشاء الله يومياتكم حلوووه والاحلى نتايجكم شدوا حيلكم وان شاء الله تنزلون بصحه وعافيه يارب
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام ندوره:
ماشاء الله يومياتكم حلوووه والاحلى نتايجكم شدوا حيلكم وان شاء الله تنزلون بصحه وعافيه يارب
نورتى اليوميات ام ندورة آمين يا رب ننحف جميعا بصحة وعافية
الأولى ... 48  49  50  51  52 53  54 
كلمات ذات علاقة
مع , من , بالك , حلى , سوسو , وزنك