مجتمع رجيمأنظمة و برامج الرجيم

خلى بالك من وزنك مع زوزو

الله يبارك فيكم يا حبايب قلبى كلكم
وعقبال يارب مانعمل اول احتفال لينا باول واحدة منكم توصل للوزن المثالى ان شاء الله
واحلام مهمة ربنا يرزقك الذرية الصالحة وتخاوى ابنك باذن الله(على رأينا المصريين)
ويومياتكم جميلة ما شاء الله
ورجيم دمرول ده رجيم احدى العضوات ومكون من 1500 سعر حرارى وموجود بقسم انظمة وبرامج الرجيم
وانا هتبعه بس ممكن اكل من كل حاجة النص لانه ممكن يزود وزنى او يثبته

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا متشكرة ليكم كتيييييييير على ترحبيكم بية معاكم

وانا مبسوطة كمان عشان معانا ساندى لان دية تانى مرة اكون معاها فى فريق تخسيس

انا فطرت النهاردة 1/2 رغيف عيش اسمر وفول بدون زيت وخبارة وطمطاية صغيرة

وبعد الاكل شربت شاى اخضر


وحاليا بشرب بابونج باليمون

وان شاء الله هشربب ماية قبل الاكل وهتغدى بسلة معمولة بشوية زيت ذرة صغيرين خالص وقطعتين لحم مسلوقين بدون دهون و6 ملاعق رز وسلطة

وان شاء الله احاول ادخل تانى النهاردة

اصل عندى ضيوف احتمال مقدرش



*
يومك جميل ام طاهر ويارب نوصل كلنا للوزن المثالى
وبالنسبة لرجيم دمرول فانا جبته لكم للاطلاع عليه
::نظام الصحي لدمروال1500 سعرة حراريه ::


..معلومات عن دمروال ..


الوزن كان سابقاً 108 ونصف استخدام النظام وانه بوزن تسعينات


واللان وزني عند كتابة الموضوع 68

فصيلة الدم b+



الفطور :


* كوب حليب قليل الدسم أو خاليالدسم بدون سكر

*ثنتين توست بر او رغيف صغيربر
او حبة صمولي بر او 30 جرام من كرون فلكس
* الحشوة جبنة بيضا قطعة بحجم علبة الكبريت أو
لبنة 3 ملاعق صغيرة قليل الدسم او بيضه مسلوقه











وجبة خفيفة:


* حبة فاكهة صغيرة أو كوب عصير بدون سكر









الغدا


* صحن سلطة وسط أي نوع

* من 10_15 معلقة رز او كوب معكرونة او رغيف وسط
أو حبة بطاطا متوسطة الحجم مشوية
* قطعة لحم حمراء بدون دهن او صدر
دجاج بدون جلد او سمكة متوسطة الحجم

* خضار مطبوخة صحن متوسط اي نوع











وجبة خفيفة


* حبة فاكهة او عصيركوب بدون سكر

او كوب لبن خالي الدسم او قليل الدسم











العشا






* صحن سلطة


* علبة زبادي

* حبة بطاطامسلوقة
أو
* نفس خيارات الفطور
أو
* كوب معكرونة وسلطة و حبةفاكهة
أو












مرة بالاسبوع


قطعة كيكةاوقطعة شكولاته

اوايس كريم صغير






ملاحظة : يجب عليك شرب ماء 12 كاس يومياً


وانا انسحبت من المسابقة لانهم خيرونى بين المسابقة واليوميات وطبعا انا اخترت اليوميات لانى مقدرش اتخلى عنكم فاحنا خلاص اسرة واحدة فى مركب واحد مستمرين ان شاء الله حتى الوزن المثالى
السلاآآآآآآم عليكم
zooozooo}
ممكن انضم معآكم
آنآ وزني 92
مقآآآآآرب لوزنكـ
ممكن انظم وتننافس انأ ويآك
طولي 165
عمري 17
ووزني زآيد عنكـ بكيلو بس ...!
كويس صح ...!
رآح آبدي رجيم غير ..
بس آهو نفس عدد سعرآتكـ
1500سعرهـ
آتمني تقبليني وبصدر رحب ....
آلله يجزآكـ آلف خير
مو نآسيتكـ من دعوآتي
آ
اهلا بك معنا اصدق احساس تنورينا ويسعدنى وجودك
نداء عاجل لكل صديقاتى فى يوميات خلى بالك من وزنك مع زوووزوووو
عرفت دلوقتى ان دقدوقة زودت عدد اليوميات الى 20 موضوع يعنى لسه فيه اماكن فاضية
ممكن اى واحدة فيكم تفتح يوميات باسمها وننضم كلنا معاها
والمهم اننا نكون مع بعض تحت اى مسمى لكن مع بعض
لاننا اتعودنا على نظام بعضزى الاخوات
فيلا بسرعة واحدة تفتح يوميات
الأولى ... 49  50  51  52  53 54 
كلمات ذات علاقة
مع , من , بالك , حلى , سوسو , وزنك