خلى بالك من وزنك مع زوزو

هلوووووووو بنات شلونكم اليوم كان يومي عصيب عصيب جدا جدا والله والتعب مو طبيعي في الجامعه المهم
الفطور كان بيضه مسلوقه +كوب شاي اخضر
الغداء طبعا سانويج من البيت عباره عن لحم مسلوق+فلفل اخضر
بعد مرجعت من الدوام اكلت تفاحه +شاي اخضر
العشاء حيكون زبادي +خيار
بعد العشا ب 4 ساعات حيكون في فاكهه
الرياضه عباره عن 20 دقيقه مشي+جري على جهاز السير........جاري التنفيذ بايوووو

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يا صبايا مو ملاحظين فى نور فى هالصفحة وانا اقول من مين طلعت زوزوو

وحشتييييييييييييييييينى جدا يا عسل
الحمد لله تطمنت عليكى عسى ربنا ما يحرمنا منك يا قلبى

اليوم فطورى كان كوب حليب قليل الدسم

والغذاء كبدة دجاج مشوى مع بصل وربع رغيف بر وسلطة

والعشاء ان شاء الله تفاح

واليوم ما لعبت رياضة لأنى مشغولة كتير بشغل البيت وكنت برتب بملابس بنوتاتى الشتوية


و ماشاء الله على هالهمة العالية ايوه كده عاوزين تشجيع

روز بعطيكى العافية حبيبتى وموفقة بالجامعة

عبنبر وينك يا قمر وحشنى كلامك اللى بينقط عسل متلك

ورود جوريةمنورة يا عسل ويومك حلوو متلك شدى الحيل

وخلوا إرادتنا قوية عشان على العيد إن شاء الله نلبس أحلى لبس

ونكون نيو لوك جديد

بنات ساعدوني انا اليوم اكلت مكسرات بس مش كتير اوي اوي يعني +تفاحه يعني خربت العشا ...هذا لاني جلست من النوم جوعانه وايضا انا تعبانه ماعندي واهس اسوي رياضه ماهوه الحل؟؟؟؟؟؟

صباح الرضا والقناعة
عاملين ايه مع الرجيم؟
روز حبيبتى لما تجوعى كلى خيار او زبادى او ثمرة فاكهة
وانت لازم تاكلى كويس علشان تركزى فى المذاكرة وربنا معاكى
والله يا ساندى يا حبيبتى ده نورك انت اللى ملى المنتدى مش اليوميات بس
وايه اخبار عبنبر وورود جورية؟
الفطار
قطعة جبنة رومى صغيرة+ربع رغيف +كوب نسكافيه بلبن خالى الدسم
وعملت تمارين 45دقيقة +مشى ساعة ونصف
الغدا
طبق سلطة خضرا +تونة مصفاة من الزيت +4ملاعق مكرونة
العشا ان شاء الله زبادى وخيار
وامبارح فى العشا اكلت 1جوافة+خيارة
واشوفكم كمان شوووووووووووية باااااااااااااااااى

موفقات بإذن الله ... لكم مني أجمل تحية .

وان شاء الله تنزلون بصحه وعافيه

زوزو انا حنافسك في الرياضه قلتي ايه؟؟؟؟؟ بس عاوزين برنامج للرياضه انتي اعمليه