رجيم شوربة العدس رجيم سهل و صحى

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
randoda
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020




food1.438329.jpg

رجيم شوربة العدس ... هو ينزل الوزن بسرعة جدا . حاولوا تجربوه خصوصا إننا داخلين على فصل الشتاء والعدس مستحب جدا فيها للتزود بالطاقة والإحساس بالشبع .

أولا : إوزنى نفسك


الإفطار فى جميع الأيام
واحدة جريب فروت أو نصف كوب لبن خالى الدسم

العشاء فى جميع الأيام
طبق سلطة خضراء كبير مع نصف كيلو جبن قريش

بين الفطار والغذاء وبين الغذاء والعشاء
كوب ذبادى دايت أو برتقالة أو تفاحة خضراء

الغذاء:

اليوم الأول : طبق سلطة خضراء بدون زيت وبأى كمية

اليوم الثانى : طبق سلطة خضراء +طبق شوربة عدس (خالى من أى مادة دهنية ومضاف إليها أى خضار ترغبينه )

اليوم الثالث : طبق سلطة خضراء + قطعة دجاج أو لحم أو سمك مسلوقة أو مشوية
حوالى ربع كيلو وطبعا خالية تماما من أى دهون .

اليوم الرابع : طبق سلطة خضراء + طبق شوربة عدس كالسابق

اليوم الخامس : طبق سلطة خضراء + قطعة دجاج أو لحم أو سمك كالسابق

اليوم السادس : مثل الرابع

اليوم السابع : مثل الخامس

13150__6575za.jpg

اتمنى لكم الفائدة اخواتى000003254.gif

ولا تنسونى من صالح دعائكم00003265.gif
rttqalr6d9v0wjkij.gi
white rose
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
يدق قلبي بوجودك
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
randoda
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة white rose:
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
iman1985
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
هديل
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
اهاا حلو وسهل
يعني مقدوور عليه
بس طلب اختي
ممكن تقوليلي كيف اعمل شوربه العدس ؟؟

سووري رح اغلبك معي
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

خلطه مضمونه للتنحيف بدون رجيم وعن تجربه وراح تشفون الفرق

السابق

وصفه هايله للتخسيس هههههههههههه!!

كلمات ذات علاقة
العدس , رجيم , صدى , سهل , شوربة