مجتمع رجيمفن المكياج

ريجيم البطن المسطح

هذا الريجيم سمعت عنه في احد البرامج الاجنبية
شاهدت الاشخاص الذين استخدموه
و كانت النتائج رائعة
عملت بحث عنه
و احضرته لكم بعد الترجمة
ارجو تقدير مجهودي و الرد علي ولو بكلمة
الريجيم كالاتي

مقسم الى مرحلتين
المرحلة الاولى 4 أيام
في هذه المرحلة يسمح بتناول الخضار و الفاكهة و الحبوب المطبوخة
مع استعمال الماء الخاص بالريجيم
ساكتب وصفته في نهاية الموضوع ان شاء الله
حسب القائمين على هذه المرحلة فان الشخص سيخسر مابين 5-7 باوند
مايعادل 2-3 كيلو
10 أشياء ممنوعة في هذه المرحلة
1 الملح
2 الكربوهيدرات الزائدة
3 الخضروات النيئة الكبيرة ( ممكن عمل سلطة او عصير)
4 الطعام الذي يسبب الغازات مثل القرنبيط و البروكلي و الكرنب المسلوق
و الملفوف و البصل و الحمضيان و الفلفل
5 العلكة
6 السكر الكحولي الموجود في المنتوجات ذات السعرات الحرارية القليلة مثل الكولا الدايت و سكر الريجيم
7 الاكل المقلي
8 الاكل الكثير البهار ( السبايسي )
9 المشروبات الغازية
10 الشاي و القهوة و الشوكولا الساخنة (ممكن الرجوع اليها اذا احببت بعد الانتهاء من المرحلة الاولى)

نصائح مهمة في هذه المرحلة
*اشرب الماء الخاص كله خلال اليوم
* مشي لمدة 5 دقائق بعد كل وجبة
* الاكل ببطء
* أكل 4 وجبات يومية


المرحلة الثانية
بصراحة لم اعرف كم تستمر لكن سمعت انها 28 يوم او شهر
في هذه المرحلة يجي ادخال المؤكولات التالية في كل وجبة و احدة في كل وجبة
أ) زيت الزيتون بمقدار ملعقة واحدة
ب) الحبوب و الكسرات ممكن وضعها على السلطات أو استخدام زبدة المكسرات على الخبز بمقدار ملعقتين
ج) الافوكادو بمقدار 1/4 كوب
د) الزيتون : الاخضر او الاسود بمقدار 10 حبات او 2 ملعقة
ه) الشوكولا الغامقة بدون حليب ما يعادل 1/4 كوب تناولها كما تحب


نأتي لوصفة الماء الخاص
المكونات
2 لتر ماء(8كاسات و نصف)
ملعقة شاي زنجبيل مطحون
حبة خيار مقطعة الى شرائح طويلة رفيعة
حبة ليمون مقطعة الى دوائر رفيعة
12 ورقة نعنع
توضع في الابريق وتغطى الى اليوم التالي
و تشرب في اي وقت في اليوم
يجب الانتهاء من كل الكمية في نفس اليوم
و عمل كمية اخرى لليوم التالي و هكذا
ارجو ان تستفيدوا من الريجيم
و ان شاء الله ساتبعه
دعواتكم لي بالهداية و الذرية الصالحة
شكله ممتاز ام فلسطين

على العموم جربيه وخبريني النتيجه

وان شاء الله يجيب معك فاااااااااايده

والله يهديك ويرزقك ذريه صالحه في العاجل القريب

ياااااااااااااااااااااااااااارب.......تقبلي مروري...
تسلمي يااااارب على المجهود
مشكووووووره ما قصرتي
1 2  3  4  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
المسطح , البطن , ريجيم