9 كيلو بإسبوع ؟!!

مجتمع رجيم / مسجات الجوال

كتبت : مميزه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

سمعت عن البرتقال والليمون تغلينه مع ماء بعدين تشربينه
و ينحف 9 كيلو بالأسبووع !!
بس ترددت كثيير وياليت اللي جربته تفيدني اذا نفع معها أو لا ؟

والتماريين كم سااعه باليوم سمعت نصف سااعه مشي
وبعد تمارين الدرج بس كم مره ؟

والنط بالحبل ينحف أي منطقه بالجسم ؟

كتبت : آمونـه

[align=center]
وعليكم السلام ورحمة الله

حبيبتي رجيم البرتغال والليمون
جربته وهو حلو
بس 9 كيلو ما ينزل

انا كنت استخدمه وانا عاملخ رجيم واسوي رياضه
وكنت انقص يا كيلو او 2 كيلو
انتي شوفيه يمكن ينقصج اكثر
لآن من جسم لجسم يختلف .

بالنسبه للرياضه
المشي يا نص ساعه او ساعه او حتى اكثر حسب استطاعتج
وبالنسبه للنط وصعود الدرج نفس الشي حسب استطاعتج
بالنسبه لي انط بين 150 و 200 مره
والدرج 100 مره

موفقه اختي
[/align]

كتبت : مميزه

أنا جسمي من النوع اللي ينزل وزنه بسرعه
فإن شاء الله تنفع التجربه

أما عن التمارين فأبدى بالتدرج فيها أحسن

20 .. 50 .. 70 .. 100 .. 150 ......

أفدتيني أختي اموونه
الله يجزاك الخير و يحقق لك اللي تتمنينه

مواضيع مميزة قد تهمك

وزني كان 120 كيلو و اصبحت 85 كيلو في 4 اشهر بدون رجيم فقدت 35 كيلو تجربتي الرائعة لكم

تجربتي السعيدة و الناجحة في خسارة 15 كيلو في 30 يوم و فقدان بروز الكرش و من 100 كيلو الى 85 كيلو

تجربتي المذهلة في خسارتي ل 25 كيلو في 4 اشهر دون رجيم و دون رياضة فقط مع هذا المشروب الحارق المذيب للدهون و من وزن 120 كيلو اصبحت 95 كيلو

ريجيم. سهل لخساره 8كيلو بإسبوع

تخسيس 5 كيلو الى 10 كيلو في الاسبوع قبل رمضان - اخسر 10 كيلو دون حمية و رجيم قبل رمضان -التخلص من 10 كيلو دهون و شحوم اسبوع قبل رمضان دون رجعة

قصص معبرة في التنمية البشرية

كبت المشاعر يؤادي الى فقدان الذاكرة

بإسبوع , كيلو