9 كيلو بإسبوع ؟!!

مجتمع رجيم / مسجات الجوال
مميزه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



سمعت عن البرتقال والليمون تغلينه مع ماء بعدين تشربينه
و ينحف 9 كيلو بالأسبووع !!
بس ترددت كثيير وياليت اللي جربته تفيدني اذا نفع معها أو لا ؟

والتماريين كم سااعه باليوم سمعت نصف سااعه مشي
وبعد تمارين الدرج بس كم مره ؟

والنط بالحبل ينحف أي منطقه بالجسم ؟
آمونـه
[align=center]
وعليكم السلام ورحمة الله

حبيبتي رجيم البرتغال والليمون
جربته وهو حلو
بس 9 كيلو ما ينزل

انا كنت استخدمه وانا عاملخ رجيم واسوي رياضه
وكنت انقص يا كيلو او 2 كيلو
انتي شوفيه يمكن ينقصج اكثر
لآن من جسم لجسم يختلف .

بالنسبه للرياضه
المشي يا نص ساعه او ساعه او حتى اكثر حسب استطاعتج
وبالنسبه للنط وصعود الدرج نفس الشي حسب استطاعتج
بالنسبه لي انط بين 150 و 200 مره
والدرج 100 مره

موفقه اختي
[/align]
مميزه
أنا جسمي من النوع اللي ينزل وزنه بسرعه
فإن شاء الله تنفع التجربه

أما عن التمارين فأبدى بالتدرج فيها أحسن

20 .. 50 .. 70 .. 100 .. 150 ......

أفدتيني أختي اموونه
الله يجزاك الخير و يحقق لك اللي تتمنينه

التالي
السابق