الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

جدول السعرات الحرارية

الصورة الرمزية أميرة الظلام
أميرة الظلام
وردة جديدة
تاريخ الإنضمام: Aug 2007
رقم العضوية : 3444
العمر:
المشاركات: 2
نشاط أميرة الظلام
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 0
    قديم 10-04-2007, 08:55 AM
    #1
    جدول السعرات الحرارية
    السلام عليكم

    المـــادة
    الكميـــة
    السعرات الحرارية

    الخبز الأبيض
    100 غ
    290

    الخبز الإفرنجي
    قطعة
    70

    الأرز المطبوخ
    100 غ
    143

    الحليب الطبيعي
    كوب 244 غ
    150

    الحليب بدون دسم
    كوب 245 غ
    85

    الأيس كريم كوب 133 غ 270
    اللبن الطبيعي
    كوب
    70

    اللبنة
    100 غ
    154

    جبنه بلغارية
    100 غ
    320

    جبنة عكاوي وزرقاء
    100 غ
    290

    جبنه قشقوان
    100 غ
    404

    الجبن المثلثات
    قطعة واحدة
    130

    القشدة
    100 غ
    208

    حساء الخضر
    كوب 250 غ
    165

    حساء دجاج - شعيرية
    كوب 241 غ
    75

    حساء العدس
    كوب
    600

    البيتزا
    100 غ
    241

    معكرونة مع صلصة ولحمة
    100 غ
    164

    المعكرونة مع الجبن
    كوب
    600

    سمبوسك لحمة
    100 غ
    443

    فطائر سبانخ
    100 غ
    148

    مناقيش
    100 غ
    380

    البيض المقلي
    حبة
    90

    الدجاج المقلي
    100 غ
    270

    لحم الخروف النيئ 100 غ
    279
    لحم البقر النيئ
    100 غ
    227

    لحم العجل النيئ
    100 غ
    147

    الكبد المقلي
    100 غ
    217

    كفتة
    100 غ
    266

    كبة
    100 غ
    331

    النقانق
    100 غ
    480

    السمك النيئ عامة
    100 غ
    150

    القريدس - الربيان النيئ
    100 غ
    93

    سمك السردين المعلب
    4 حبات 90غ
    185

    التونا المعلب مع زيت
    علبة صغيرة
    250

    صيادية سمك وأرز
    100 غ
    209

    شاي - قهوة مع سكر
    5 مل
    20

    شاي - قهوة بدون سكر
    كوب
    0

    الماء
    كوب
    0

    عصير الفاكهة
    كوب
    110

    المشروبات الغازية
    كوب
    105

    شراب الكاكاو
    كوب
    150

    زيت الزيتون
    ملعقة طعام
    125

    السمنة – الزبدة
    ملعقة طعام
    100

    زيت نباتي – مايونيز ملعقة طعام 100
    كاتشب
    10 غ
    30

    السكر الأبيض
    ملعقة طعام
    45

    المربى
    ملعقة طعام
    55

    العسل
    ملعقة طعام
    65

    الزيتون الأخضر
    الحبة
    10

    الزيتون الأسود
    الحبة
    12

    البطاطا المقلية
    100 غ
    220

    البطاطا المطبوخة
    100 غ
    144

    شرائح البطاطس
    20 غ
    105

    الذرة الفوشار
    10 غ
    38

    البصل
    100 غ
    33

    الباذنجان المحشي
    100 غ
    112

    ورق العنب المحشي
    100 غ
    112

    الباميا
    100 غ
    102

    البسلة الخضراء
    100 غ
    77

    البسلة الجافة
    100 غ
    292

    الفاصوليا الخضراء
    100 غ
    39

    الفاصوليا الجافة
    100 غ
    116

    الحمص
    100 غ
    292

    السبانخ
    100 غ
    22

    الكوسى المحشي
    100 غ
    54

    الملفوف المحشي
    100 غ
    70

    القرنبيط النيئ
    100 غ
    26

    العدس اليابس
    100 غ
    303

    الحمص الجاف
    100 غ
    292

    مجدرة عدس وأرز
    100 غ
    170

    الفول المدمس
    100 غ
    151

    الفول الأخضر
    100 غ
    102

    الجزر
    100 غ
    47

    الخيار
    100 غ
    6

    الفجل 100 غ 14
    البقدونس
    100 غ
    50

    الفلفل الأخضر
    100 غ
    20

    القرع النيئ
    100 غ
    23

    الفطر
    100 غ
    28

    الخس
    100 غ
    18

    تبولة
    100 غ
    108

    سلطة خس مع زيت
    100 غ
    100

    البندورة – الطماطم
    100 غ
    20

    اللوز المقشور
    10 حبات
    70

    الكاجو
    10 حبات
    110

    الفستق الحلبي
    10 حبات
    50

    الجوز
    10 حبات
    125

    الفول السوداني المحمص
    100 غ
    579

    جوز الهند
    100 غ
    526

    الزبيب
    100 غ
    300

    التمر
    الحبة
    21

    الموز
    100 غ
    92

    البرتقال
    الحبة 131غ
    60

    الليمون الحامض
    100 غ
    53

    التفاح
    الحبة 138 غ
    80

    البطيخ
    قطعة متوسطة
    90

    الشمام
    الحبة
    60

    الكمثرى
    الحبة
    60

    اليوسفي
    الحبة
    35

    الأناناس الطازج
    القطعة
    70

    الأناناس المعلب
    القطعة
    78

    التين الطازج
    الحبة
    26

    الجوافة
    الحبة
    70

    الدراق
    الحبة
    60

    المشمش
    100 غ
    45

    المانجو
    الحبة
    85

    الفراولة
    100 غ
    35

    العنب
    10حبات 50غ
    35

    الخوخ (برقوق)
    100غ
    72

    الكرز
    10حبات 68غ
    40

    التوت
    100 غ
    45

    الكريب فروت
    الحبة 240غ
    80

    كاتو الشوكولاته
    قطعة متوسطة
    356

    كاتو الفاكهة
    قطعة متوسطة
    300

    كاتو الفراولة والكريم
    قطعة متوسطة
    400

    كاتو ناشف
    قطعة متوسطة
    210

    الجلو
    الكوب 240غ
    140

    الكاسترد
    الصحن
    200

    الكنافة بالجبن
    100 غ
    356

    الكنافة بالقشدة
    100 غ
    345

    حلاوة الجبن بالقشدة
    100 غ
    309

    مفروكة بالقشدة
    100 غ
    360

    بقلاوة بالفستق
    100 غ
    540

    معمول بالتمر
    100 غ
    411

    معمول بالجوز
    100 غ
    496

    شوكولاته
    100 غ
    518

    حلوى الكراميل 100 غ 410
    الصورة الرمزية سمرا مصر
    سمرا مصر
    رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
    تاريخ الإنضمام: Jun 2007
    رقم العضوية : 2051
    العمر:
    المشاركات: 12,042
    نشاط سمرا مصر
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 124
    قديم 10-05-2007, 03:22 AM
    #2
    افتراضي
    شكرا لك على الجدول وفى انتظار باقى الانواع
    اضافة رد

    العلامات المرجعية

    جدول السعرات الحرارية


    « وصفة خاصة لأصحاب الرجيم قــآائمة الــسعـرآات الــحرآاريــهـ للأطعمهـ.. »

    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع


    الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
    جدول السعرات الحرارية ام سجود أنظمة و برامج الرجيم 3 06-27-2012 07:12 AM
    جدول السعرات الحرارية يدق قلبي بوجودك الحمية و الرشاقة و الرجيم 94 01-22-2012 04:11 AM
    جدول السعرات الحرارية أم عمر و توتة أرشيف رجيم 1 06-16-2010 05:32 PM
    جدول السعرات الحرارية فضولة الحمية و الرشاقة و الرجيم 14 06-05-2010 03:16 AM
    جدول السعرات الحرارية المتكامل ..::[(kinzi)]:::. الحمية و الرشاقة و الرجيم 0 01-29-2010 07:47 PM

    الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 10:14 AM. : .
    المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
    جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
    Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
    Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
    منتدى رجيم منتدى مستقل