السلام عليكم بنات
خواتي ساعدوني
انا وزني 77 وطولي 163 يعني المفروض عا القليل انقص وزني 15 كيلو
حاولت اكثر من 5 انواع رجيم مختلفه خلال 4 شهور وولا واحد نفعني, مع العلم كنت قبل لا ابلش بانواع الرجيم هذي كنت استخدم حبوب ريداكت السورية لمدة 3 شهور ونزلت وزني بشكل ملحوض, بس لمى خلصت الكمية الي عندي ووقفتها, رجع وزني تدريجيا لسابق عهده
المهم انا من اسبوع اتبعت رجيم احد الاخوات هني بمنتدى رجيم والمفروض ينزل 6 كيلو بالاسبوع, واجمالا 30 كيلو بالشهر, وكان عبارة عن
الفطور: كوب حليب منزوع الدسم + توست اسمر مع جبن سلايس او عسل
انا كنت اكل بس التوست الاسمر من غير جبنه او عسل مع كوب حليب منزوع الدسم
الغدا: شوربة ملفوف
انا كنت اكل ملفوف لحاله, اسلقه واكله من غير ما اضيف عليه اي شيئ, حتى ملح مافي
العشاء : تفاحه وخيارة
انا كنت اكل تفاحتين
بالاضافه اني اشرب ما يقارب 2 لتر ماء يوميا ومع ذلك وزني ما نقص ولا شوي
ولو تلاحضون اني لمى قلتلكم عن حبوب الريداكت الي تمنع الشهيه, فهي كانت تنزل وزني مع ان اكلي كان قليل جداً, اكل مع العيله كل انواع الاكل لكن بكمية قليله بسبب انسداد الشهيه من مفعول الحبوب ومن غير رياضه
فالي مستغربته الحين انو ليش وزني ما ينزل مع اني اكلي ايضا قليل تماما مثل ما كان وقت الحبوب؟؟ مع العلم اني يومين بالاسبوع امشي مدة ساعة
ساعدوني الله يخليكم بنات
انا متغربه, وكل الدكاتره المتخصصين بالتغذيه بمنطقتي رجال واستصعب اعرض حالتي عليهم لانهم اجانب
