محاولتي الاخيرة لانقاص الوزن شجعوني
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
sanae
-
السلااام عليكم 
يا احلى بنات انا بكره اشاءالله راح ابدا رجيم للمرة الاخيرة و اذا ما نجحت راح استسلم لاني صراحه تعبت و ما بقيت بحب شي اسمو رجيم والله يعيني عليه هاالمره
والرجيم هو
السبت\ الأحد جميع أنواع الفواكه (برتقال،تفاح،كثرى،يوسفي،خوخ)ماعدا الموز والمنجا
الاثنين/ الفطور: فاكهة.
الغداء:طبق خضار بدون لحم .
العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء.
الثلاثاء
الفطور:موزتان+ كأس حليب قليل الدسم .
الغداء والعشاء: 3 موزات + كأسان حليب قليل الدسم
الأربعاء
الفطور: بيضتان مسلوقتان.
الغداء:لحم أو دجاج أو سمك مشوي .
العشاء:طبق سلطة خضروات أو فاكهة.
يا احلى بنات انا بكره اشاءالله راح ابدا رجيم للمرة الاخيرة و اذا ما نجحت راح استسلم لاني صراحه تعبت و ما بقيت بحب شي اسمو رجيم والله يعيني عليه هاالمره والرجيم هو
السبت\ الأحد جميع أنواع الفواكه (برتقال،تفاح،كثرى،يوسفي،خوخ)ماعدا الموز والمنجا
الاثنين/ الفطور: فاكهة.
الغداء:طبق خضار بدون لحم .
العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء.
الثلاثاء
الفطور:موزتان+ كأس حليب قليل الدسم .
الغداء والعشاء: 3 موزات + كأسان حليب قليل الدسم
الأربعاء
الفطور: بيضتان مسلوقتان.
الغداء:لحم أو دجاج أو سمك مشوي .
العشاء:طبق سلطة خضروات أو فاكهة.
والخميس والجمعة مثل يوم الأربعاء
بعرف انو شوية صعب لكن مع قراب وصولي للوزن المتالي ما بينزل وزني الا برجيم الصعب
ارجووووووكم اريد تشجيييع منكم ويليحب يعمل متل رجيمي
يسجل يومياتي معي وكلها اسبوع ونخلص
