تجارب الرجيم الناجحة منتدى لتجارب الوردات الناجحة في الرجيم...لتعم الفائدة

جربوا الرجيم بتاعى وادعولى

Like Tree15معجبون بهذا
الصورة الرمزية التوبه الصادقه
التوبه الصادقه
وردة محترفة
قديم 10-28-2009, 11:07 PM
#1
ازيكم يا احلى بنات جربوا الرجيم بتاعى وادعولى وبلاش تكسير المقاديف وتقوله ده صعب اتعودى بس اول يومين
جربوا الرجيم بتاعى وادعولى 00003251.gifجربوا الرجيم بتاعى وادعولى a1wknm95yo6zvnxnk9jq
تغيير نمط الأكل يعد من أنجح أنواع الرجيم، بحيث يتم تناول 1000 سعر حراري في اليوم فقط، ويتأتى هذا باتباع رجيم الـ 1000 سعر حراري بجانب رجيم الماء الذي يتضمن تناول (4) كؤوس ماء سعة كل منها (160) ملم على معدة فارغة ولا يتناول أي نوع من الطعام أو السوائل قبل مضي 45 دقيقة. ويمكنك اتباع النظام التالي لتنفيذ هذه الحمية:

الإفطار:

4 كؤوس ماء ويليه بـ 45 دقيقة بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول بقليل من الزيت أو 150 جم جبن قريش + ربع رغيف أسمر (قمح)

الغداء:

4 كؤوس ماء ويليه بـ 45 دقيقة سلطة خضراء + خضار سوتيه + ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية (200 جم) أو 2 بيضة مسلوقة + ربع رغيف أسمر

العشاء:

4 كؤوس ماء ويليه بـ 45 دقيقة كوب زبادي منزوع الدسم أو كوب لبن رائب أو بيضة مسلوقة + سلطة خضراء. ويمكن تناول كوب أو 2 من مشروب غير محلى أو منقوع أعشاب (حصى لبان، زنجبيل، ...). كما يمكن تناول ثمرة أو 2 من الفاكهة يوميا بعد الأكل بساعتين. وهذا النظام يمكن تكراره لفترات طويلة دون أي آثار جانبية؛ نظرًا لاحتوائه على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.

وهذا النظام يعمل على:

1- ملء المعدة قبل الأكل بشرب الماء فيعطي إحساسًا بالشبع.
2- كما أنه يخلص الجسم من الفضلات ويساعد في عملية التمثيل الغذائي بالجسم خاصة الدهون
3- يسهل عملية انقباض وانبساط العضلات، ويقلل من حدوث الإمساك.
4- يساعد في تقليل الوزن والتخلص من الأملاح.

وينصح بالآتي: الخضراوات والفواكه الغنية بالماء والألياف تناول الخضراوات الطازجة والفواكه الغنية بالماء بكثرة والألياف أيضاً قبل تناول أي وجبة مثل: (الخس - الطماطم - الخيار - الفلفل الأخضر - الخضراوات الطازجة - الفول الأخضر - السبانخ - الجزر - البصل - الخيار - الكمثرى - الفراولة - التفاح - البطيخ).

عصير الخضراوات

الإكثار من عصير الخضراوات الطازجة (الطماطم - الجزر - التفاح - الجريب فروت).


ممارسة رياضة المشي، ولا بد لك من التدرج فيها، فتبدأ بربع ساعة ثم تزيدها إلى نصف ساعة، لمدة لا تقل عن عشرة أيام، ثم تزيدها حتى تصل إلى ساعة كاملة يوميا، فهذا سيساعد جدا على تقليل الوزن وحرق الدهون الزائدة


ملا حظات هامه لنجاح النظام
جربوا الرجيم بتاعى وادعولى 000021541.gif

1/// الاكثار من شرب الماء
2/// الرياضه او المشى ساعه يوميا
3/// عدم النوم بعد الاكل

وكمان انا بشرب 3 كوبايات اعشاب فيها بقه شاى اخضر وبردقوش وجنزبيل ونعناع واول ما اصحه اشرب كوبايتين مياه وبعدها بشويه اشرب كوبايه مياه دافيه ومعها لمون وبليل نفس الموضوع ياريت تجربوهوه وتشجعونى والرياضه اللى بعملها انى برقص ساعه كل يوم يارب تستفادوا منهجربوا الرجيم بتاعى وادعولى 00003265.gif


جربوا الرجيم بتاعى وادعولى ro51.gif
الصورة الرمزية التوبه الصادقه
التوبه الصادقه
وردة محترفة
قديم 10-29-2009, 02:33 PM
#2
ولا رد ليه كده
ام ايلاف
وردة فعالة
قديم 10-30-2009, 08:37 AM
#3
الله يعطيك العافية ..
ان شاء الله توصلين لوزنك المثالي ..
مشكووووووووورة ..
الصورة الرمزية حكاية
حكاية
وردة محترفة
قديم 10-30-2009, 09:00 AM
#4
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
الصورة الرمزية التوبه الصادقه
التوبه الصادقه
وردة محترفة
قديم 11-02-2009, 12:36 AM
#5
تشرفت بمروركم جميعا
الصورة الرمزية New Marwa
New Marwa
:: وردة ماسية ::
قديم 11-02-2009, 12:56 AM
#6
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
اضافة رد

العلامات المرجعية

جربوا الرجيم بتاعى وادعولى


« خسرت 5 كيلو باسبوعين . ارجو من الجميع قراءة تجربتي »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لبس العيد بتاعى يالذيذ يا رايق الموضوعات المميزه فى الأزياء والأناقة 35 09-11-2012 01:35 AM
اللي جربوا بذرة الكتان أرق المشاعر الاعشاب الطبيعية والتغذية 5 06-27-2011 11:57 PM
جربوا هالحركة مع ازواجكم dodobaby الحياة الأسرية 14 11-10-2010 07:51 PM
تطبيقي لبوراك نهوله بس بالتونه جربوا وما بتندموا غدور الاطباق المتنوعة 12 08-18-2010 08:40 PM
تابعووو يوميات الرجيم بتاعي.. ^_^ money أرشيف رجيم 2 03-20-2010 01:36 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 08:05 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل