دكتوره اريد حل لمشكلتى الرجاء الرد فى اقرب وقت

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : الهام قلب
-
[بسم الله الرحمن الرحيم اختى الحبيبه فى الله جزاكى الله الف خير اريد ان اطرح عليكى مشكله اعانى منها منذ سنين وهى السمنه المفرطه فوزنى الان 137 كيلو وعملت رجيم كتير بخس فى الوزن بسرعه بس برجع بسرعه وعندى مشكله فى معدتى على طول بتالمنى ومش كل الاطعمه اتقبلها حتى التفاح اكاد اتقياؤه نفسى فى رجيم ينزلنى بسرعه حتى خلطات العشاب مو كلها اتقبلها الرجاء منكى اختى الغاليه كتابه رجيم يناسبنى وغير مكلف وينزل بسرعه ولكى جزيل الشكر
مع تحياتى
الهام قلب:00003265.gif
كتبت : سحر هنو
-
[align=center]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبيبتى ان شاء الله طبيبتنا ترد عليكى

فى اقرب وقت يتاح لها

وممنوع رد العضوات والا سيحذف
[/align]
كتبت : خبيرة التغذية فوز
-
اهلا بك

هذا رجيم 800 سعره حراريه في اليوم
سهل وصحي وبسيط ومفعوله جميل
الفطور
بيضة مسلوقة أو قطعة جبنه بيضاء كوب حليب قليل الدسم
تفاحة أو برتقالة أو نصف موزه
ربع رغيف خبز عربي

align="right">الغذاء
فخذ دجاج بدون جلد أو قطعة لحم بدون دهن (60 جم ) أو سمك بحجم فخذه
الدجاج مشوي أو مسلوق أو مطبوخ مع الخضار
ربع رغيف خبز عربي أو نصف كوب أرز مطبوخ بدون دهن أو مكرونة أو حبة بطاطس
صغيرة مسلوقة أو مشوية أو مطبوخة مع الخضار
تفاحة أو برتقالة أو كمثري
ثلاثة أرباع كوب خضار مطبوخة (بامية أو فاصوليا أو سبانخ أو كوسة أو
باذنجان)
طبق سلطة خضراء بدون زيت

العشاء
ربع رغيف عربي أو حبة بطاطس صغيرة مشوية أو
مسلوقة أو مطبوخة مع الخضار
تفاحة أو برتقالة أو نصف موزه
طبق سلطة خضراء بدون زيت,
ثلاثة أرباع كوب مطبوخ خضروات
بيضة مسلوقة أو قطعة جبنه بيضاء أو شريحة لحم بدون دهن أو سمك أو نصف فخذ
دجاج
دعواتك اختي
كتبت : الهام قلب
-
مشكوره اختى الغاليه على هذا الرجيم بس لدى استفسار وهو كام التزم على هذا الرجيم اسبوع ولا شهر ومنكم جزيل الشكر
كتبت : خبيرة التغذية فوز
-
حتى تصلي للوزن المطلوب
دعواتك

التالي
السابق