برنامج ويوميات مجموعة التخلص من الارداف والفخوذ

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : الأصيله

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يابنات ان شاء الله تكونوا بخير ونشيطات

اليوم :السبت
التاريخ : 7/11/2009

عدد تكرار التمرينات :35 مرة مع طلوع الدرج 10 دقائق
ويارب التوفيق للجميع

كتبت : maylove4ever

كيفكم بنوتات ريجيم ان شاء الله بخير
واالله اليوم ممارسه الرياضه عملتها بالعافيه 25 مره كل تمرين و5 دقايق درج وساعه مشى بس بعدها كنت خلاص

كتبت : لبنى السريعة

عملت التمارين 20 مرة اليوم

كتبت : صٍْوٍتي مًبٌَِحٍّوٍح

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اناعملت كل التمرين المطلوبه 30 مره-10 دقايق درج

كتبت : ماتيلدا

مرحبا

الجمعة والسبت

عملت التمارين 20 مرة بدون درج لاني تعبانة هاليومين

كتبت : New Marwa

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم بنات انا اليوم بدي التزم بالتمارين بإذن الله
موفقين يارب