الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

برنامج ويوميات مجموعة التخلص من الارداف والفخوذ

موضوع مغلق
الصورة الرمزية الأصيله
الأصيله
وردة بيضاء
قديم 11-11-2009, 02:54 PM
#85
مساء الخير وينكم يابنات ليش مو موجودات وين النشاط والتشجيع ؟؟؟

اليوم :الاربعاء
التاريخ : 11/11/2009

عدد تكرار التمرينات :40 مرة مع طلوع الدرج 10 دقائق

الصورة الرمزية angelina2
angelina2
وردة محترفة
قديم 11-11-2009, 06:55 PM
#86
هلا حبيباتي شلونكم انشاالله بخير البارحة بديت و سويت 20 مره للتمارين و صعود الدرج عشر دقايق
الصورة الرمزية أم محمد فاضل
أم محمد فاضل
وردة جديدة
قديم 11-11-2009, 09:18 PM
#87
الثلاثاء: عمل التمارين 10 مرات
الاربعاء: عمل التمارين 20 مرة

لم تسنح لي الفرصة للصعود على الدرج
ماتيلدا
وردة مبدعة
قديم 11-12-2009, 03:55 PM
#88
اليوم :الثلاثاء
التاريخ : 10/11/2009

عدد تكرار التمرينات :30 مرة


اليوم :الاربعاء
التاريخ : 11/11/2009

عدد تكرار التمرينات :30 مرة مع طلوع الدرج 10 دقائق
الصورة الرمزية أم محمد فاضل
أم محمد فاضل
وردة جديدة
قديم 11-13-2009, 12:35 AM
#89
الأرداف: 106 سم
الفخذ: 61
الطول: 158
الوزن: آخر مرة قسته كان 60 منذ شهر
اعذروني ليس لدي ميزان

اليوم الخميس
قمت بعمل التمارين 20 مرة صباحا و20 مرة مساءً
الصورة الرمزية angelina2
angelina2
وردة محترفة
قديم 11-13-2009, 09:32 PM
#90
هلا يا وردات شلونكم و شلون الهمه
الخميس عملت التمارين 20 مره بس ما لعبت صعود الدرج لانه كان عندي ترتيب فصعد و نزلت اكثر من نص ساعةههههههههه يعني لو لاعبة اهون و اليوم بعد ما سويت انشا الله العب و اكتبلكم

العلامات المرجعية

برنامج ويوميات مجموعة التخلص من الارداف والفخوذ


« الإسترخاء بالصور المتحركه سؤال عن رجيم 12 في 12 و سؤال عن العسرات الحرارية »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يوليو الزهرة اليانعة أرشيف دورات رجيم 124 07-30-2010 10:42 PM
برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو الزهرة اليانعة أرشيف رجيم 414 06-29-2010 09:44 PM
برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو التخنانه الحمية و الرشاقة و الرجيم 216 07-01-2009 07:34 AM
برنامج ويوميات مجموعة تصغير الارداف والفخود لشهر مايو التخنانه الحمية و الرشاقة و الرجيم 290 05-31-2009 04:02 PM
برنامج ويوميات مجموعة التخلص من الكرش الجزء 5 نور الإيمان أرشيف رجيم 114 04-06-2009 01:31 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 11:53 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل