عدد تكرار التمرينات :40 مرة مع طلوع الدرج 10 دقائق
كتبت :
angelina2
-
هلا حبيباتي شلونكم انشاالله بخير البارحة بديت و سويت 20 مره للتمارين و صعود الدرج عشر دقايق
كتبت :
أم محمد فاضل
-
الثلاثاء: عمل التمارين 10 مرات
الاربعاء: عمل التمارين 20 مرة
لم تسنح لي الفرصة للصعود على الدرج
كتبت :
ماتيلدا
-
اليوم :الثلاثاء التاريخ : 10/11/2009
عدد تكرار التمرينات :30 مرة
اليوم :الاربعاء التاريخ : 11/11/2009
عدد تكرار التمرينات :30 مرة مع طلوع الدرج 10 دقائق
كتبت :
أم محمد فاضل
-
الأرداف: 106 سم
الفخذ: 61
الطول: 158
الوزن: آخر مرة قسته كان 60 منذ شهر
اعذروني ليس لدي ميزان
اليوم الخميس
قمت بعمل التمارين 20 مرة صباحا و20 مرة مساءً
كتبت :
angelina2
-
هلا يا وردات شلونكم و شلون الهمه الخميس عملت التمارين 20 مره بس ما لعبت صعود الدرج لانه كان عندي ترتيب فصعد و نزلت اكثر من نص ساعةههههههههه يعني لو لاعبة اهون و اليوم بعد ما سويت انشا الله العب و اكتبلكم
