مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

برنامج ويوميات مجموعة التخلص من الارداف والفخوذ

مساء الخير عليكم ان شاء الله بخير ومبسوطين من التمارين
انا عملت التمارين وسجلتها
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا حابة ا شترك معكم و يا ريت ما تردوني بليييييييييييييييييييز
اذا وافقتو ادخل مقاساتي و اسجل يومياتي بالليل
وانا بعد حابه اسجل معاكم بصراحه الارداف والفخوذ هي مشكلتي بالوزن
وياليت تردوا عليه اذا موافقين اكتب القياسات
وبالتوفيق
اليوم :الاربعاء
التاريخ : 4/11/2009
عدد تكرار التمرينات :30 مرة مع طلوع الدرج 10 دقائق
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الحمد لله امبارح عملت التمرن 20 مرة و الله المستعان

يلا سلام
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الحمدلله سويت التمارين 20 مرة,,

بالتوفيق للجميع
الأولى ... 2  3  4  5 6  7  8  9  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مجموعة , الارداف , التخلص , برنامج , والفخوذ , ويوميات