برنامج ويوميات مجموعة التخلص من الارداف والفخوذ

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : هدى المصرية

ياااااااااااااااااالله تعبت خلااااااااص امتى حخس بقى
انا مليييييييييييييييت
الله يعينا
ادعولى بالله عليكم نفسى اخس

كتبت : New Marwa

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هدى المصرية:
ياااااااااااااااااالله تعبت خلااااااااص امتى حخس بقى
انا مليييييييييييييييت
الله يعينا
ادعولى بالله عليكم نفسى اخس

يارب تخسي يارب تخسي يارب تخسي

ويصير جسمك احلى من احلى البنات

كتبت : ماتيلدا

مرحبا

الثلاثاء والاربعاء

عملت التمارين 20 مرة

كتبت : هدى المصرية

الله يخليكى يارب يامروة يارب وتخسى يارب وتوصلى للوزن الا انتى عايزاه
انتى وكل البنات يااااااااااااااااااااااااارب

كتبت : الأصيله

خواتي الغاليات هدى المصرية وصوتي مبحوح وكل البنات احب اكلمكم عن تجربتي في بداية ممارسة التمارين الرياضة
اشتركت باول مسابقه كانت بشهر 7 في المنتدى مع البنات بحكم ان ظروفي لاتسمح لي بالمشاركة في الاندية الرياضة
وبصراحه كنت ابد ما اعمل اي نشاط رياضي عدا شغل البيت مع امي واحيانا امشي لمدة ساعه اونص ساعه على حسب وقتي
بس بعد ما اشتركت في المسابقة الرياضة وصرت اسوي رياضة كنت احس بالم مو طبيعي برجلي وكل اجزاء جسمي ليش لان الجسم مو متعود على الحركة في كل الاجزاء صحيح كنت امشي بس المشي شي والتمارين شي وطبعا الاثنين مهمين لنا والحين الحمدلله مهما صار الم مو مثل الالم الصار عندي في بداية ممارسة الرياضة
فانا قلت لكم قصتي وألمي في البداية حتى تشجعون في البقاء وتمارسون الرياضة حتى توصلون للوزن المطلوب ان شاء الله
اسفه للاطالة ولكن لان اعتبر كل البنات اخواتي طرحت لكم جزء بسيط من حياتي مع الرياضة

برنامج ويوميات مجموعة التخلص من الارداف والفخوذ

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

سؤال عن رجيم 12 في 12 و سؤال عن العسرات الحرارية

الإسترخاء بالصور المتحركه