حابة اتخلص من 10 كيلو مع الحفاظ على صحتي ,, وبدون رجعة

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت : ~جنان الرحمن~
-
zyxr_0362.gif
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين
smile59.gif
الوقت يفوت والـ 10 ممكن تصير 20
يا ريتـ تساعدوني بأي طريقة أتخلص بيها من 10 كيلو وأرجع لرشاقتي
معلومات عني أنا :
طولي 163
ووزني 68 وأحيانا 69 لا يريد أن يتغير
حلمي أن اصل 55 بس راضية حتى بـ 58
ممكن تنصحوني بتمارين رياضة أو نظامـ غدائي يكون متوازن
وحتى لو يستغرق شهر أو اكتر المهم يكون النقص فيـ الوزن واضح ,,
00004154.gif
أختكم في الله ~جنان الرحمن~
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
zyxr_0853.gif
كتبت : ام ندوره
-
اختي جنان ماقولج غير الحل الوحيد الرجيم الصحي والريااضه شدي حيلج وانتي الحمدلله وزنج حلوووبس يبيلج كم كيلووو ويصير وزنج مناسب طولج شدي حيلج واشتركي ف اي مسابقه شهر وان شاء الله بتنزلين الزياده بصحه وعافيه
كتبت : ~جنان الرحمن~
-
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شـكـــــرا لكـ ,, وبــارك الله فيـكـ
والله هوا هذا الخيار أنا عندي أمل في هذا المنتدى الرائع
وشاركت في مسابقة التخلص من الكرش لشهر نوفمبر
ومسابقة المشي والأوربتراك
وبأذن الله أتشجع أتخلص من الوزن الزائد
بارك الله فيك أختي الغالية أم ندوره على المشاركة في موضوعي
بس حابة أسأل على رجيم صحي مجرب ليس له سلبيات ولو كانت النتيجة متأخرة أفضل من خسارة الصحة
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كتبت : زهرة البراري
-
ادخلبي يومياتي وشوفي رجيمي صحي بس زيدي سلطه لاني مااحب اكل سلطات وبنوفيق