هذا الطرق من د.عز الدين اتمنى تساعد
يساعد في الوقاية من الإمساك تناول البرقوق والتفاح والعنب والتين والزبيب والبلح والكمثرى والبطيخ والبرتقال والجريب فروت والأناناس.
ومن الخضراوات السبانخ والجزر والكرنب والقرنبيط والفول والخس والبصل والبنجر والخيار والطماطم والبازلاء والثوم والحبوب غير المقشورة.
ومن الأغذية الزبادي والمأكولات الغنية بالنخالة وعسل النحل، وممارسة الرياضة أو مضغ الطعام ببطء وإعطاء البدن قسطاً وافراً من الراحة بعد العمل.
والإكثار من تناول الماء(6_8 أكواب يومياً)،وتناول بعض عصائر الفواكه أو الخضراوات.
ويمكن تجريب واحدة من الوصفات التالية للعلاج:
*كوب عصير جزر+كوب عصير تفاح
*كوب عصير جزر+1/2 كوب عصير كرفس+1/2 كوب عصير تفاح
*إضافة ملعقة كبيرة من عسل النحل إلى كوب ماء ساخن مع إضافة نصف ملعقة عصير ليمون وتقلب محتويات الكوب وتشرب قبل تناول الإفطار.
عذرا على التأخير ولاتنسيني من صالح دعائك :)
